Za mene, izvršavanje moje ljepote rutinu ujutro može pogoditi ili propustiti. Nisam jutarnja osoba po prirodi, stoga, kako bih izbjegao stresne ljepotice povezane s ljepotom ispred ogledala, obično provodim tehniku ​​pozitivne ljepote tijela koju smatram iznimno korisnim: prije nego se pripremim, ja se protežem.

To bi moglo zvučati malo čudno, ali u mom iskustvu, otkrio sam da se prvo istezanje ujutro pomaže opustiti mišiće nakon noći spavanja u čvrsto obloženoj deke. To stvarno stavlja moj mozak, koji se čini da se probudi i odmah prebaci na auto-stres način, na jednostavnost. Također mi pomaže da se pomaknem u dan bez osjećaja uznemirenoga, nadraženog ili neugodnog u mom tijelu nakon spavanja.

Sada to ne znači da radim 60-minutnu rutinu joge prije nego što primjenjujem moju maskaru. Kao što sam spomenuo, nisam jutarnja osoba, a moja sposobnost obavljanja stručnih joga poza ima dosta prostora za poboljšanje. Moja rutinska vježbanja je osnovna i brza, ali ipak uspijeva pozitivno utjecati na moj ukupni stav. Međutim, bio sam znatiželjan da li se ljudi koji se redovito i dugo protežu imali kakav uvid u svoju preferiranu tehniku ​​pozitivne ljepote tijela, pa sam odlučio postaviti nekoliko stručnjaka.

"Svakodnevno se istezavate, dajete svoje mišiće, zglobove i vezivna tkiva priliku da se slobodno i prostrano kretate. Ova vrsta djelovanja je potpuna antiteza tipične zapadnjačke ljudske akcije - sjedenje na poslu, sjedenje na putu do posla ili s posla, ili sjediti kod kuće ", rekao mi je Jessamyn Stanley u e-poruci. Stanley je Durham, instruktor joge na Sjevernoj Karolini čiji utjecaj na društvenim medijima pruža joj mogućnost da putuje svijetom u praksi. Rijetki glas u svijetu joge, Stanley je crna, plus size žena čija su vještina na matu podudarna samo s njezinim aktivizmom i željom da yoga bude sveobuhvatnija za sve.

"Naposljetku, istezanje vam omogućuje održavanje tjelesne strukture koja je ljudsko tijelo osmišljeno da ima, ali koja se izgubi u potrazi za zapadnim ciljevima", objašnjava ona. "Većina nas zaboravlja da nam je svakodnevno potrebno trčati i skakati - ljudi nisu bili dizajnirani za ustajale aktivnosti. Istezanje je način održavanja urođene milosti i elegancije vašeg tijela."

Možda je održavanje milosti i elegancije mojega tijela zbog čega se, za mene, osjeća kao takav nužan dio moje ljepote - napokon, ono što sam ujutro osjećaj da imam sranje zajedno. Rachel Dolan, 30-godišnja koreografkinja i učiteljica Baptiste Power Yoga u Down Dog yoga u Washingtonu, također je dala uvid u to pitanje.

"Ja čvrsto vjerujem, kroz moje vlastito iskustvo, da yoga ima ogroman utjecaj na vašu percepciju sebe", rekla mi je u e-poruci. "Proširivanje nas povezuje s osjećajem našeg tijela, što bi nam moglo pomoći u donošenju pozitivnih odluka tijekom dana".

U ovom trenutku, počela sam razmišljati o svojim jutarnjim područjima kao nešto što bi moglo imati koristi od mene i izvan moje ljepote rutinu. Možda zbog svoje učinkovitosti prije nego što počnem truljavati, napunjavati i pripremati se za taj dan, mogao bi također postaviti ton kako se osjećam u svojoj koži tijekom dana. Ipak, ipak, postoji nešto što treba reći zbog osjećaja da ste potpuno opušteni i usklađeni s vašim tijelom prije nego što pogledate u zrcalo.

"Kao plesačica, pozitivna samosvijest bila je borba za cijeli moj život", kaže Dolan. "I za mene, joga je bio odgovor na pronalaženje samopouzdanja. Vjerujem da je istezanje velika komponenta toga."

Pa ipak, kada je riječ o istezanju kao odgovoru na pozitivnu sliku o sebi, Dolan i Stanley se slažu da je oslobađanje vaših udova samo dio slike.

"Mislim da je najbolje odvojiti percepciju sebe od bilo kakve tjelesne aktivnosti", kaže Stanley. "Učinivši to, uvijek ćete se postaviti za neispunjavanje ciljeva i razočaranje. Mislim da je bolje da se protežete za jedinstveni razlog činjenja svojega tijela uslugom. Da, to će promijeniti vašu samo-percepciju, ali prvenstveno zato što ste zapravo dajući svoje tijelo priliku da pokaže svoju istinsku snagu. "

Posljednja točka Stanleyja je ono što je zaista rezoniralo sa mnom i pokazalo mi je točno zašto se dobro jutro protezalo postalo nezaustavljiv dio moje ljepote, po potrebi kao što je pranje lica ili odabir moje omiljene crvene usne: Uzimanje vremena za istezanje sinonim je uzimajući vremena da se podsjeti da ja cijenim svoje tijelo, da moje tijelo može učiniti mnogo i da ima snagu. Odluka o istezanju nije jedini odgovor na početak dana s povjerenjem, ali to je veliki dio toga.

Dakle, ako se osjećate kao da jednostavno ne možete početi dan kao sila prirode da ste, pokušajte uzeti nekoliko minuta da se protežu prije nego što zapravo počne. To možda neće u potpunosti promijeniti vaš život, ali ništa nije pozitivan dodatak vašoj ljepoti.

Želite više pozitivnosti na tijelu? Pogledajte videozapis u nastavku i svakako se pretplatite na Bustle YouTube stranicu za više inspo!

Žuriti

; mynameisjessamyn / Instagram; Ljubaznošću Rachel Dolan (Fotografija Meghan Powell Photography)