Bez obzira koliko volite svog partnera, bez obzira koliko je vaš odnos dobar, ponekad se može osjećati malo ... dosadno. Ali u tome nema srama; to je nešto što se prirodno događa i možda ćete morati uložiti dodatne napore kako biste svoj odnos učinili ponovno zabavnim. "Nakon što ste već dugo živjeli s partnerom, normalno je da se faza medenog mjeseca završi", kaže terapeut Kimberly Hershenson, LMSW. "Kako se ulažemo u svakodnevne rutine i imamo vanjske odgovornosti - kao što je rad, društveni život i briga o sebi - često našli naš odnos postaje ustajao. Ako se odlučite i usredotočite na dobivanje iskra, sigurno se može popraviti."

Lako je zamisliti da bi veza, naravno, u svakom trenutku trebala biti na razini od 110 posto - da ako ste stvarno kompatibilni onda će to biti neprekidan vatromet bez ikakvog rada. Ali to jednostavno nije točno. "Kada stvari dosade, mora se uložiti napor kako bi stvari bile zabavne i uzbudljive", kaže terorist odnosa Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NCC. "Stvari neće postati uzbudljive, a da ne budu dio posla, ali može biti zabavno i ne treba se osjećati kao posao!"

Dakle, ako mislite da vaš odnos treba malo potaknuti zabavom, nemojte paničariti o tome. Evo što biste trebali probati.

Iznenađuju jedni druge

Međusobno iznenađujuće je jednostavan način da se stvari osjećaju zabavnije. "Rutina može ubiti čak i najdragocjenije odnose i učiniti ih dosadnim. Vratite spontanost", izjavio je trener trenera Shawnda Patterson.

Moja djevojka i ja redovito mijenjamo tko planira datum noću i ne kažemo drugome ono što radimo do dana. Nije teško učiniti, ali još uvijek uspijeva zadržati stvari malo uzbudljivije, a zatim idući u isti restoran svaki petak.

2 Pokušajte s novom aktivnosti

Moglo bi biti zabavno isprobati nešto sasvim drugo s vašim partnerom, pa idite na klizanje na ledu, penjanje po stijenama ili isprobajte sushi. A ako si strašna u tome? Sve je zabavnije - možete se nasmijati zajedno. Samo budite oprezni kako ga kršite sa svojim partnerom. "Umjesto da razgovaraš svojim partnerom da si dosadno, možda ti kažeš da si zaglavio ... i misliš da bi bilo zabavno da obojica od vas učine nešto novo zajedno", kaže klinički psiholog dr. Sarah Williams.

3 Dajte sebi neko slobodno vrijeme bez telefona

Ako se želite stvarno zabaviti sa svojim partnerom, morate se povezati s njima - a to znači da ćete morati telefon ostaviti daleko. "Mobilni telefoni mogu imati negativan utjecaj na našu pažnju, kao i na našu sposobnost otvaranja i komuniciranja s drugima", kaže David Brudö, suosnivač i predsjednik Uprave za mentalno zdravlje i osobni razvoj app Remente. sporazum o stavljanju telefona na jednu stranu i stvarno usredotočenosti jedni na druge. Možda samo zapamtite zašto ste se zaljubili u njih, prvo ako prestanete bez pomicanja.

4 Flertuj više

"Parovi koji prestanu kletvu su parovi koji prestanu predvidjeti", izjavio je trener Certified Relationship Chris Armstrong. "Stvari idu blasé i ono što je nekad nepredvidljiva šetnja je sada očekivano uspavati."

Stoga pazite da zadržite flertovanje. Pošaljite seksualne tekstualne poruke, poljubite više, komplimentujte se i ubrizgajte natrag neku zabavu koja je bila tako lako kad ste prvi put bili zajedno. Prvo se može osjećati neugodno, ali pokušajte najbolje da počnete ponovno koketirati.

5 Goof Off

Ponekad je zabavno samo biti potpuno glupo jedni s drugima. "Kada dođemo do udobnog, stabilnog mjesta za spoznaju da imamo 'siguran' status s nekim drugim, zajednički je gubitak razigranosti koja vas je prvo okupila, " Amy Levine, trener za seks i osnivač Ignite Your Pleasure, govori vreve. Moja djevojka i ja provodimo oko 99 posto našeg vremena sami djelujući kao idioti, i to mi se sviđa.

"Dajte sebi dopuštenje da budete budalasti - previše je ozbiljno shvatiti odnose", kaže Jonathan Bennett, trener za vezu / vezu i vlasnik Popularnog muškarca. "Ne moraš uvijek biti na vašem najboljem ponašanju. Ponekad je u redu da jednostavno umišljate smijeh i zavirite sa svojim značajnim drugim."

6 Putujte zajedno

Ako se zaista osjećate zaglavljenima, nemojte se bojati promijeniti svoj krajolik - to je jednostavna promjena koja može puno učiniti. "Promjena vašeg okruženja pomoći će vam stvaranju novih emocionalnih odgovora vašem partneru umjesto da pokreće stare nepoželjne", kaže stručnjak za odnose Miyoko Rifkin. Ne morate hodati avionom diljem svijeta (iako to zvuči zabavno), čak i odlazak u novi grad ili novi restoran može pokrenuti promjenu.

7 Dođite s popisom kanta

Ako imate problema s dolaskom zabavnih stvari koje trebate raditi u bilo kojem danu, a zatim s velikim popisom s partnerom dat će vam nešto za povratak. "Dođite na popis" i razmislite o stvarima koje ste oduvijek željeli pokušati učiniti zajedno ", kaže terapeut Kimberly Hershenson, LMSW. "Učiniti nešto od običnog može dodati i uzbuđenje na odnos i pomoći vam da se osjećate više povezan s vašim partnerom." Zatim, kada se oboje osjećate dosadno ili bez ideja, odaberite nešto s popisa da biste pokušali.

Odnosi ne moraju biti konstantni valjak - i svakako biste trebali uživati ​​u mirnim trenucima s partnerom - ali to bi i dalje trebalo biti zabavno. Čuvanje odnosa uzbudljivo uzima malo napora, ali znajte da će to dobro isplatiti.