Ako imate prijatelja koji je u emocionalno zlostavljanom odnosu i sada želi otići, možda ćete biti u iskušenju da se okrenete s prigušivačima i zabavom za zabavu. Ali čudesno kao ova vijest, postoji pitanje koje se javlja kada vaš prijatelj odluči poduzeti ovaj divan korak naprijed: kako vam može pomoći? Emocionalno zlostavljanje ne ostavlja modrice, ali je još uvijek opasno, štetno i strašno traumatsko. Prema Marti Brockenbroughu iz ženskog zdravlja, emocionalno zlostavljanje "može se kretati od verbalnog zlostavljanja - vikanja, optuživanja, zlostavljanja i zazivanja imena - do izolacije, zastrašivanja i prijetnji. Također se obično pojavljuje kao uskrsnuće i otpuštanje, ponašanja koja čine žrtve osjećaj sam i nevažno. " I samo zato što ne možete vidjeti ožiljke emocionalnog zlostavljanja, ne znači da nisu prisutni: može ostaviti preživjele s posttraumatskim stresnim poremećajem ili drugim trajnim pitanjima mentalnog zdravlja.

Potrebno je potaknuti želju vašeg prijatelja da napuste svoj zlostavljani odnos; ali ostavljanje emocionalno abuzivnog odnosa nije jednostavno, i shvatiti kako najbolje biti prijateljski prijatelj u ovom trenutku postaje kompliciran, kao dobro.

Kao prijatelj u ovoj situaciji, vjerojatno ćete brzo otkriti da, kao i sam odnos, raspad može biti zastrašujući i brutalno uzrujan. Ako ste u takvoj situaciji, duboko sam suosjećam, ali vam također zahvaljujem što želiš pomoći vašem prijatelju - vaša je podrška presudna. Srećom, postoje stvari koje svatko s voljenom osobom ili prijateljom na toj lokaciji može učiniti kako bi olakšao situaciju, bilo da nudi praktičnu pomoć, emocionalnu podršku ili im pomaže u pristupu stručnim savjetima. Evo sedam načina na koje možete ponuditi podršku vašem prijatelju dok pokušavaju izvući svoj put.

1. Prepoznajte da vas ne mogu poslušati

Jedna od najvažnijih stvari za razumijevanje kada podržava vašeg prijatelja je da razbijanje emocionalno abuzivnog odnosa nije baš isto kao i razbijanje relativno zdrave. Emocionalni zlostavljači obično osiguravaju da njihovi partneri budu ukorijenjeni na različitim razinama, i da se proces razbijanja strašno naporno provede. Kao pomoćnik suradnika "Danas" Gaila Saltza napominje da emocionalni zlostavljači koriste široku paletu manipulativnih taktika kako bi uvjerili preživjelog "da ne možete živjeti bez njega, i zato što je potkopao vaše samopouzdanje i osjećaje samopoštovanja, vjerujete".

Dakle, prepoznajete da bi razbijanje moglo biti jako dugo i iscrpljeno i da vam dobronamjerni savjeti koje obično dajete prijateljima koji prolaze kroz razbijanje ("samo ih ostavite / pronađite nekog drugog / izađite iz ovog grada za neko vrijeme ") vjerojatno neće vrijediti. Mnogi ljudi u emocionalno abuzivnim odnosima napuštaju više od jednom, samo da se vrate zbog manipulacije njihovim partnerom.

Ovaj obrazac prekida i povratka također može značiti da se "vraćaju" na ranije obećanja o napuštanju, a mogu ignorirati ili ne sasvim slušati prijedloge da je to opasna ideja. Vaš prijatelj je uhvaćen u iznimno moćnom čekanju, a to vam može biti vrlo frustrirajuće dok gledate njihov dvostupanjski korak naprijed-korak prema putu prema slobodi. Budite svjesni toga.

2. Pomozite im dobiti svoje financijske patke u nizu

Jedna od najvažnijih vrsta pomoći koja se može dati osobi koja napušta emocionalno uvredljivu situaciju je praktična: uzimajući ih financijski postaviti. Financijsko zlostavljanje može biti snažna komponenta zlostavljanih situacija; Centar za savjetovanje o novcu navodi neke od najčešćih zlostavljanih taktika, koje uključuju kontrolu pristupa sredstvima, sprečavanje zapošljavanja ili zahtijevanje odgovornosti za svaki potrošeni denar.

Ali čak i ako ne postoji element financijske kontrole u zlostavljanju odnosa, monetarni jastuk je iznimno koristan za plaćanje privremenog smještaja, putovanja, pravnih troškova i drugih neočekivanih troškova. Bilo da možete pomoći svom prijatelju otvoriti zasebni bankovni račun, zadržati hitne sredstava za njih na svom računu, održavati blagajnu ili se konzultirati s financijskim savjetnikom, to je jedan od najboljih načina na koje možete pomoći.

3. Povežite ih sa stručnjacima

Emocionalna podrška ogroman je dio pomaganja ljudima da se izbjegnu iz emocionalno abuzivnih odnosa, kao što je i praktična pomoć (ponuda automobila za kretanje stvari, mjesto za pohranu stvari, pružanje rezervnog telefona ili savjetnika), ali vi to ne može učiniti sami. Dopustite mi da ponovim to: ne možete to učiniti sami . Vaš prijatelj je u neugodnoj situaciji i postoje stručnjaci koji mu mogu dati savjet, savjetovanje i ostalu kliničku podršku koja im je potrebna.

Možete im osigurati sigurno mjesto za povezivanje, bilo putem telefona, e-pošte ili osobno. Lokalne ženske skloništa, zlostavljanje telefonskih linija i organizacija često se lako mogu locirati i kontaktirati, budući da dio svoje cjelokupne MO je dostupan javnosti. Ženska zakonska organizacija preporučuje značajku na web stranici American Psychological Association koja vam omogućuje pronalaženje lokalnih savjetnika koji se specijaliziraju za emocionalno i nasilno zlostavljanje. (Napominjemo da mnoge dobrotvorne udruge za obiteljsko nasilje također imaju sredstva za emocionalno zlostavljanje, stoga ih ne isključujte automatski.) Idite s njima ako vam trebaju; ostanite s njima kad budu na telefonu; Zapiši bilješke. Dobro mjesto za početak je National Domestic Violence Hotline: 1-800-799-SAFE (7233) ili TTY 1-800-787-3224.

4. Pomoći sigurnosnim planom

"Sigurnosni plan" zapravo je tehnički termin. "Love Is Respect", organizacija koja cilja zlostavljanje u svim njegovim oblicima, objašnjava da je riječ o "personaliziranom, praktičnom planu koji vam može pomoći da izbjegnete opasne situacije i znate najbolji način reagiranja kada ste u opasnosti". Pomaganje osobi u emocionalno uvredljivoj situaciji da izradi sigurnosni plan iznimno je korisno.

Ne morate im ponuditi svoj krov nad glavom, iako možete, ako vam to odgovara. Vrijedi ih potaknuti da razgovaraju sa stručnim organizacijama kako bi dobili savjete o tome gdje ići, i kako to učiniti brzo i bez napora. Ured SAD-a za žensko zdravlje opisuje važne stavke koje treba poduzeti ako bježe iz emocionalne ili fizički uvredljive situacije, uključujući identifikaciju, važne dokumente, sve lijekove, medicinske zapise, dozvole za automobil i osobne stvari važne za zlostavljana osoba. Jedna dobra stvar koju svakako možete učiniti: pohraniti predmete za one koji se teško kretati brzo ili jako sentimentalno.

5. Ostanite mirni i suptilni

Možda biste htjeli otići HAM-u na šupak koji je povrijedio vašeg prijatelja, što je sasvim razumljivo. Ali se odupru ovoj iskušenju. Ne uključujte se u drugi partner i ne razgovarajte o njima na mreži ili na javnim forumima. Nemojte razgovarati o situaciji ili položaju vašeg prijatelja nigdje gdje bi njihovi bivši mogli pronaći informacije i koristiti je za pristup vašem prijatelju nakon što je on ili ona otišli.

Ako vaš prijatelj odabere reći ljudima o svom partneru, to je njihov izbor. Ne smijete vikati po ulicama da je njihov tip ili djevojka apsolutni užas, koliko god želite. Napravite suprotno: uvjerite svog prijatelja da sve što vam kažu ostaje s vama i držite se toga čak i ako njihov partner traži da zna što se događa. Lezi ako je potrebno. I nikad se ne suočite s zlostavljačem; Držite sebe i svog prijatelja što je moguće više moguće.

6. Uvjerite ih da ih vjerujete

Jedan od najčešćih elemenata emocionalnog zlostavljanja je poticanje nevjerice u razumijevanju zlostavljane osobe. Napravljeni su sumnjati u vlastite verzije događaja, sjećanja, osjećaja i najdublje emocionalne reakcije. Nacionalni telefonski broj za nasilje u obitelji objašnjava kako ova destabilizacija daje zlostavljaču veliku moć i kontrolu, jer je njihova verzija postavljena kao jedina za koju se vjeruje ili vjeruje. Oni također ulijevaju lažna uvjerenja temeljena na ideji psihološke "nestabilnosti" zlostavljane osobe (Psihologija danas naziva nekoliko, poput "nitko drugi neće te voljeti", i "nitko neće vjerovati vama, ludi ste").

Jedna od vaših ključnih uloga kao podrške u njihovom procesu uplitanja je da im se potvrdite da su njihovi osjećaji, sjećanja i mišljenja valjani i istiniti. Ako ih vjerujete, recite to, više puta.

7. Znati što je emocionalno zlostavljanje

Ovo je dobro vrijeme da se educirate o tome što se upravo događa, kako bi to moglo utjecati na vašeg prijatelja i što bi moglo značiti za vaše prijateljstvo niz liniju. Savjetovalište, Psihologija danas i Život bez zlostavljanja izvrsni su resursi za izazivanje bilo kakvih pogrešnih predodžbi i pružaju vam veliku sliku o tome što živi s tom vrstom zlostavljanja. (Bit će teško čitati, stoga se brinuti o sebi.) Ja bih također jako ohrabrio bilo koga u potpornoj ulozi da traži savjete od profesionalnih organizacija koje se bave zlostavljanjem, koje će vjerojatno moći dati osobno prilagođene savjete o situaciji; potražite organizaciju poput WOMAN INC Emocionalno zlostavljanje se smatra vrlo stvarnom zlostavljanjem, a ti će ljudi biti spremni pomoći vam i vašem prijatelju.

I postoji jedna vrlo važna stvar za poznavanje uvredljivih odnosa, emocionalnih ili na drugi način: rizik za vašeg prijatelja je najveći kada odluče otići i odmah poslije. Ovo je, statistički, opasno i kruto vrijeme, tako da čitanje će vam dati najbolje resurse kako bi se vaša prijateljica zaštitila.

8. Dajte im da znaju da se ne trebaju osjećati krivima

Najvažnija stvar za reći osobi u ovom položaju je "to nije vaša krivica". Ponovo i iznova. Možda ih ne razumiju ili vjeruju, ali je izuzetno važno za njih da to čuju. Krivnja je stalna prisutnost u emocionalno abuzivnim odnosima, koja se koristi za neobične duljine za kontrolu i kravu zlostavljane osobe; oni su stalno rekli da su uzrok svih poteškoća i "odvezli svoje partnere na ovo". Krivnja je toksična emocija koja može biti izvanredno moćna, ali nije stvarna. Kliknite za osvjetljavanje, organizacija za obiteljske i emocionalne zlostavljane preživjele, ima popis izvrsnih načina za komuniciranje, uključujući "Vi niste odgovorni za svoje ponašanje" i "Bez obzira što ste učinili, to zaslužujete".

9. Uzmi emocionalnu brigu o sebi

Ovo je grubo, dečki. U konačnici se možete osjećati kao da ne radite dovoljno ili da ste iscrpljeni, pogotovo ako situacija postaje nestabilni oblik razbijanja, šminke, ispiranja, ponavljanja. Potrebno je izvući crtu o tome koliko ste emocionalni napori mogli napraviti, i kako ste uključeni (a time i nesigurni) osobno spremni osjetiti se. To je vaš izbor i nitko drugi ne može to učiniti za vas. Pronađite i emocionalnu podršku u ovoj situaciji, dok pokušavate koliko god je to moguće poštivati ​​granice privatnosti koje je uspostavio vaš prijatelj. Govorite stručnjacima, pronađite savjetnike i prepoznajte da je to teret s mogućnošću stvaranja stvarne štete. Ovdje se zagrli.