Čak i ako dotaknete ples sve do svoje poslovne zgrade, svi možemo izdržati nekoliko savjeta u našim stražnjim džepovima o tome kako biti sretniji na poslu. A još više ako ste jedan od onih koji računaju svoje sate do petka. Ali, da li ne možete čekati dok sat ne dođe do pet, ili ako se ujutro uzbuđujete od bocanja s pokrivača, svima nam se dogodi slama i grube zakrpe. Tijekom tih trenutaka korisno je znati kako zadržati sretan zamah koji će vas gurati.

Dok ukrašavanje stola s peonies ili obiteljske fotografije može učiniti trik, ili tajni čopor čokolade u vašoj donjoj ladici djeluje kao čuvar života, pravi trik ima veze s obnovom vašeg smisla za svrhu. Nitko se ne sviđa da se osjećaju kao da su u mrtvačkome poslu ili što rade nije dostojan veliki dio njihovog dana - to je vrijeme kada se počinje stvarna nesreća. Umjesto toga morate se usredotočiti svoj dan vašim ciljevima i vašim doprinosima, s malo dodatnih perks posutih tijekom. Ne brinite, to je zapravo puno lakše nego što bi moglo zvučati. Ispod je sedam savjeta o tome kako biti sretniji na poslu. Samo pričekajte, dugo ćete se naći kako zviždate na putu za posao.

1. Pogledajte kako projekti radite u skladu s ciljevima

Nisu svi u svom poslu sanja, a zbog toga se može osjećati kao da gubite vrijeme i talente. Ali sve što radite približava vam svoje ciljeve - i ponekad se morate podsjetiti na to. Ako počnete osjećati dolje na svoj položaj, napišite kako se svaki od vaših projekata ili odgovornosti dovodi bliže mjestu gdje želite biti.

Poduzetnički pisac i suradnik Huffington Posta Geoffrey James napisao je: "Donosite boljše odluke i zadovoljni rezultatima, ako znate da većina onoga što radite u svom poslu još se uvijek uklapa u svoje dugoročne planove i To je moguće samo ako zadržite ove planove i ciljeve u prvom planu. "

Napravite popis svojih planova, a zatim pogledajte kako vam odgovornosti pomažu da stignete tamo. Bilo da je nešto tako jednostavno kao učenje pregovaranja ili nešto specifično kao trikovi učenja trgovine, sve to pomaže. Vidjet ćete da sav vaš trud nije za ništa.

2. Zaustavi više zadataka

Iako bi moglo zvučati impresivno, istodobno obavlja tri zadatka, zapravo ne radi ništa drugo osim da vam usporava, izobličuje vas i gubi vas. Kada imate toliko kuglica u zraku, možete se početi osjećati smrknuto i nad radom. Clifford Nass, profesor psihologije na Sveučilištu Stanford, tvrdio je da multitasking "troši više vremena nego što štedi", i nije čudo kad ne možete dati svoje pune napore.

Osjećajte se manje pod stresom i produktivnije na poslu, uzimajući je jedan zadatak u isto vrijeme. Sve ćete to učiniti, a na kraju se neće osjećati izgorjelo.

3. Pratite svoje napore, ne ostvarite

Uspjeh ne mjeri samo pobjeda, nego se mjeri i vašim pokušajima. Čak i ako ne uspijete u nečemu, učinit će vam sretnijim znajući da ste pokušali učiniti nešto što bi unaprijedilo vašu karijeru i svoje ciljeve.

Catherine Jessen, suradnica na karijeri na web mjestu za razvoj karijere The Muse, ponudila je: "Pokušajte se naviknuti da se fokusiramo na kvalitetu nad količinom. To je tako lako doći do koliko brojnih sljedbenika, dolara i satova mjesečno, no veličina tog broja ne uvijek se prevodi u količinu sreće koju osjećate. Pratite što ste učinili, usredotočite se na sićušne pobjede i znajte da će uskoro postati veća postignuća. "

Na kraju svakog mjeseca zapišite popis svih napora koje ste napravili da bi vas pomakli u svoj plan jednogodišnjeg. Znajući da držite korak, učinit će vam mnogo sretnijim.

4. Slušajte ili pročitajte stvari koje će vas inspirirati

Bilo da je na vlaku u vašem radnom stolu ili na vašem stolu, napunite bijelu šum s nečim nadahnutim. Uključite razgovore s TED-om koji će vas motivirati da ostanete u zabludi ili slušajte podcaste koji su povezani s vašim područjem interesa - slušanje motivacijskih informacija koje dolaze potaknuto će vas nadahnuti i željan raditi.

James je predložio: "Umjesto da se odvratite od vijesti ili" zabave "koji samo dodaje vašem stresu, ispunite svoje tiše trenutke glazbom, knjigama i TED-ovim razgovorima koji su uzbuđeni i pomažu vam u težnji da budete najbolji. Ako ste okruženi motivirajućim informacijama, teško ćete se osjećati u slabinama dok se nalazite na satu.

5. Prekinite zauzet rad

Ponekad se ne može pomagati zauzeti posao, ali ako vam to pada, pazite da odvojite nešto vremena da biste učinili nešto što će vam se osjećati produktivno ili nadahnuto. James je ponudio: "Nadam se da je vaš svakodnevni rad vrijedan napor, ali ako ste zaglavljeni u uzorku posla (to se događa svima nama), učinite dodatni napor da pronađete nešto za napraviti, razlika i poboljšava svijet. "

Bilo da traje pola sata da biste pročitali članak iz industrije, da biste povezali društvene medije s ljudima koji vas mogu podučiti ili vas inspirirati, ili razmišljati o novom projektu da se podigne, uzimajući one produktivne pauze pomoći će vam da se vratite.

6. Uključite svoj rutinu

Ponekad je sve potrebno za odmor u rutinu kako bi vam bio malo sretniji.

Jessen je istaknuo: "Ponekad je to samo činjenica da vam dani prolaze slično kao da ste se osjećali zaustavljenima. Zato pronađite način da ga prebacite! Šetnja ili bicikl za rad umjesto uobičajenog putovanja na posao Zamolite prijatelja na ručak umjesto da uhvatite dosta zalogaj u vašem uobičajenom jelu. Pogledajte možete li provesti nekoliko sati poslijepodne, radeći iz kafića, a ne u vašem kabinetu. " Bilo da se iskušava ta nova pekarnica koju ste prošli na putu za rad ili planiranje fancy, gaziranih koktela za sretan sat, potresanje stvari moglo bi dugo putovati kako bi vas učinio sretnijim.

7. Nagradite se

Ne možete raditi i raditi, a ne uživati ​​u sjaju. Na kraju svakog tjedna, pogledajte natrag i pogledajte što ste postigli i čestitajte se na njemu. Bilo da je to s mentalnim visokim petom ili s onim skupim kolačima koje volite, osjećat ćete se mnogo sretnijim (i motiviranijim) ako samo priznate sve napore koje napravite.

Rampton je predložio: "Bilo da se ide na večeru sa svojim značajnim drugim, kupnjom novog gadgeta, uživanjem u slatkišima ili dajući mu prst na leđima (političar pljeskom), pronađite vrijeme da se nagradite nakon tebe sam završio projekt ili imao plodan dan. "

Priznajte svoj odličan posao, a vi ćete ostati chipper. Vi zaslužujete biti ponosni na sebe i, što je još važnije, zaslužujete biti sretni.