Većina od nas provodi veći dio našeg dana tamo od nužde, pa ako možemo shvatiti kako biti sretniji na poslu, to je razlog zašto se naša ukupna sreća i kvaliteta života će poboljšati previše. Moji roditelji (poput mnogih generacija Baby Boomera) često su mislili da sam previše idealan, ali uvijek sam vjerovao u stari aforizam: "Pronađite posao koji volite i nikada nećete morati raditi dan u tvoj život." Uostalom, teško se osjećaš kao da radiš ako to nešto želiš raditi, zar ne?

Moji roditelji, međutim, možda su bili u pravu: nova istraživanja pokazuju da zapravo, većina nas nema dovoljno sreće da stvori karijeru koja je skočila iz kreveta svakog jutra u očekivanju. Zapravo, kad se rangira među osobama osjeća oko preko 40 različitih aktivnosti, posao je jedna od najmanje aktivnosti koje izazivaju sreću što možemo učiniti, prema britanskoj studiji koja je objavljena ovog mjeseca u The Economic Journalu.

Osobno sam otkrio da sam slobodni pisac omogućio da radim i putujem, stvarajući tako sretan medij kojim mogu uživati ​​u mom životu i zaraditi dovoljno novca kako bih se podržao. Međutim, svatko nije svatko sretan - pa kako možemo prosječnu osobu biti sretnija na poslu? Pogledajmo niže navedeno istraživanje i istražite neke od jednostavnih promjena koje možemo uvesti kako bismo se barem osjećali kao da radimo na životu - a ne obrnuto.

Istraživanje

Znanstvenici Alex Bryson iz Nacionalnog instituta za ekonomska i društvena istraživanja i George MacKerron sa Sveučilišta u Sussexu koristili su inovativnu tehnologiju kako bi analizirali kako se sudionici stvarno osjećaju o radu i drugim zadacima dok ih zapravo rade kako ih rade, snimajući trenutačne reakcije putem smartphone app pod nazivom "Mappiness" (što je McKerron razvio) kako su se dogodili. Mic izvještava da je metoda bila primjetna jer su prethodne studije koristile tradicionalne metode ankete za praćenje sreće ispitanika na različitim zadacima - što je značilo da nisu istodobne ili točne.

Istraživači su ispitali tisuće ispitanika iz Velike Britanije koji su preuzeli aplikaciju Mappiness 2010; korisnicima je zatraženo da procjene njihovu sreću, kao i druge pojedinosti o njihovim svakodnevnim zadacima i lokacijama, putem obavijesti poslanih putem aplikacije. I ne iznenađuje, istraživači su otkrili da je to zadatak posla koji je izazvao najviše stresa među ispitanicima. "Vrlo je rijetkost za bilo koju epizodu rada kako bi se postigla razina sreće koju pojedinci doživljavaju u odsustvu posla, čak i kada se posao kombinira s drugim ugodnošćim aktivnostima", napisali su autori u radu. "Plaćeni posao je rangiran niži od bilo koje od 39 aktivnosti koje pojedinci mogu prijaviti, osim što su bolesni u krevetu".

Da, odlazak na posao jednako je ugodan kao bolesni, ljudi. Naravno, ovi nalazi se neće odnositi na sve nas; mnogi ljudi imaju karijere koje su, srećom, daleko ugodnije nego da se cijeli dan nalaze u krevetu - no vrijedno je proučiti, budući da je to prva takva vrsta da analizira neposredne odgovore ljudi tijekom dana. Rezultati sugeriraju da, čak i ako mi se sviđaju ili ispunjavaju svi naši poslovi, mnogi od nas uistinu mrvaju svakodnevno mljevenje. A ako ste šef, trebate obratiti pažnju na istraživanje jer studije pokazuju da ne samo da su sretni zaposlenici produktivniji, već i pomažu u povećanju profita.

Dakle, kako možemo biti sretniji na poslu?

Postoji nekoliko malih stvari koje možemo učiniti da bismo održali bolji raspoloženje na poslu cijeli dan, ali ne iznenađuje, sve počinje s jednom stvarom: probuditi se sretni. Istraživači jedne studije pokazali su da se ustajanje na desnoj strani kreveta stvara nešto što se zove "afektivna premijera" - situacija koja potiče pozitivnu reakciju na ostatak dana.

Izbjegavanje dosade na poslu također se smatra jednim još učinkovitim načinom održavanja vašeg raspoloženja na vašem stolu. W 2015 Gallupova anketa pokazala je da se samo 32% američkih radnika "aktivno angažira" u njihovoj ulozi na poslu - što znači da većina nije bila angažirana. Forbes smatra da je problem do dosade: "Ako ste dosadno na poslu, potražite priliku da naučite nešto novo ili preuzimate novu odgovornost", savjetuju.

Štoviše, još jedna studija pokazala je da je pomoć u radu olakšava nezadovoljstvo; sretniji radnici pomažu svojim kolegama 33 posto više nego oni koji nisu sretni.

A ako sve to ne radi? Pa, možda je dobro provesti vlak, razmotriti promjenu karijere ili prestati. Uostalom, tvoj je život.