Nikada prije nije bilo lako vidjeti sve zanimljive stvari koje vaši prijatelji imaju, iz dana u dan i dan - brzim klizanjem kroz društvene medije može vam pokazati širok raspon događaja i aktivnosti koje nemaju pravo mjesto u vašem introvertiranom ali čini se da će tvoji prijatelji biti strašni. Prije nego što to znate, osjećate se smrdljivom gledajući ovaj pomak ekstrovertiranja, jer ste kod kuće u neusklađenim jammiesima, jedući mikrovalnu enchiladu. Ako to zvuči poznato, vi, moja osjetljiva stvorenja, možda imate slučaj introvertnog straha od nestanka.

Iako znate u svom srcu da ste sretnija u vašem gnijezdu, tvoja sklonost samoći može vas još igrati. Zašto ne možete biti zabavnija? Zašto vaš telefon ne zvoni društvenim pozivnicama? Zašto niste organizirali party za proteklih 12 godina? Zaslužili ste biti na popisu D, barem!

Ovo stanje može vas mučiti ako ga pustite. Zato jer hej, možda, ako više napustite kuću, upadnete u Dave Matthews u kafiću, kao što je to učinio vaš prijatelj. Možda imate neku vrstu želje da ste živjeli životom koji će vam omogućiti da se ozbiljno susretnete sa pokretačem koji se želi zaposliti nekoga s vašim čudesnim vještinama postavljenim za ozbiljan cool posao. Ili (a to je bolno), intuitivno ćete znati da imate nešto vrijedno dijeliti - mudrost, iskustvo, suosjećanje, ljubav - da svijet zaista treba, a ipak ne možete razotkriti kako idete ispunite ovo, jer se vama postavlja toliko mnogo prokletih energija.

Dakle, dok želite svijetliti poput ekstrovertiranog dijamanta, to zahtijeva da planirate stvari (također naporne), a zatim izađite iz prebivališta. A kada to ne učinite, ne možete pomoći, ali se osjećate kao da se magični životi žive u svijetu bez vas. Introvertov FOMO zabrinjava, izazivajući ono što znate o sebi. To vam čini drugo pogodite svoje odluke o planiranju života i života. I ostavlja vam da se osjećate manje od - kao u, "manje od ekstrovertiranog".

Ono što je posebno neugodno je da se taj strah čini jednosmjernim. Prilično je siguran da postoji nula puta kada ekstrovertirani izgovara stvari i odjednom misli: "Volio bih da sam domaći za njegu moje Lhase Apso." Istina je, naravno, da ekstrovertori trebaju blips mira i tišine, u na isti način na koji introvertori zahtijevaju stimulaciju u inkapsuliranim dozama. No, čini se da je razlika u tome što ekstroverteri iskoriste neko vrijeme i krenu dalje, rijetko se osjećaju loše zbog činjenice da im je potrebna više društvene stimulacije. Introverti, u međuvremenu, mogu ponekad poželjeti da imaju više izdržljivosti, više društvene energije, spremnija sposobnost za lakše kretanje glasnom gomilom.

Zašto? Odakle dolazi to nezadovoljstvo?

"Mislim da su mnogi od nas u potpunosti svjesni unutarnjeg sukoba koji imamo između uživanja u tišim vremenima i vjerujući da ako ne nosimo šljunka i šešir, mi se ne zabavljamo. To je bio modeliran za nas cijeli naš život - i eksplicitno. (U svakom smo trenutku bili pozvani stranke poopere.) Ali bez obzira jesu li svjesni ili nesvjesni, to je nešto što moramo stalno gurati protiv ", Sophia Dembling, blogerica PsychologyToday.com i autor The Introvert's Way: Živjeti smiren život u Noisy World, govori vrevi.

Glavni prikaz onoga što čini "dobro vrijeme" ne pomaže. Još uvijek imamo stranice društvenih promatranja u našim novinama i časopisima, za Kardashianovo ime. Ideja da se sama može zabavljati je još uvijek prilično podzemna.

Druga teorija jest da, kao i svi ljudi, introvertori imaju temeljnu potrebu da budu prihvaćeni i voljeni, no teže je stvoriti tu vrstu veze kada je vaša primarna posuda sama. Dembling primjećuje da introverti najvjerojatnije imaju duboke veze, ali sa samo nekoliko, pažljivo odabranih prijatelja. "Mislim da želimo biti željni - želimo biti pozvani na stvari", kaže ona. "Ne moramo nužno htjeti ići njima." Dodala je upozorivu napomenu: "Također moramo prepoznati kad iskreno i istinski želimo biti s ljudima - kada se samoća postaje izoliranost. Ponekad taj neugodan osjećaj FOMO znači da postajemo usamljeni. "

Možda nezadovoljstvo proizlazi iz neugodnog prihvaćanja vaše introverzije. Jednostavno stari (i samo podriva) otpor prema sebi. Pakao, možda je čak i samo da se vole oblačiti, a ti se ljutiš vidjeti sve one ubojne odjeće u vašem ormaru kako skupljaju prašinu.

Bez obzira što se elementi osjećaju kao da bi trebali biti vani, ostavljajući trag svjetlucanja u svom probitku, postoji spas. Ili, bolje, put kući.

1. Iskoristite društvene medijske pauze

I otkazati pretplatu na stvari koje ispunjavaju vaš poštanski sandučić s fotografijama stranaka, popisima događaja i sastancima. U ovoj situaciji, namjerno neznanje je sloboda. Ili, kao što Dembling primjećuje: "Možda bismo trebali početi uzimati autobiotike kauča i objavljivati ​​one. Sami, na kauču, sama, s ogromnim zabavama koje se zaslužuju strankama. "

2. Dođite do nekoga tko vam se doista sviđa

Stupite u kontakt s osobom s kojom uživate u dugim razgovorima i mrtvim zrakom i pripremite datum večere.

3. Ljubite se

Ljubite se HARD-om. Idite dalje. Stavite ruku na svoje srce, zatvorite oči i reci: "Volim te." Ponovite sutra, i dan poslije, i dan nakon toga.

4. Dopustite da idete od svojih predrasuda

Provjerite držite li se neosporivog uvjerenja da je jedna aktivnost ili karijera nadmoćnija na drugu, npr. Izlazak na veliku novu Godinu, nasuprot streamingu rom-com i pjevanje Auld Lang Sinea Norbertu, iguani. Ako jeste, popustite to držanje smrti i pustite ga. Napišite nešto o tome na komad papira. Spali papir.

5. Nemojte čekati posebnu prigodu za raditi stvari koje uživate

Ako volite haljine za zabavu, ali ne uživajte u uživanju u zabavi, nemojte misliti da morate potpuno preurediti svoj život kako biste se mogli zabaviti. Nosite nevjerojatnu odjeću kada se odvedete u trgovinu u 11:30 sati. To će ukupno napraviti blagajnu noć. Dvostruke točke ako dodate pero boa.

6. Nemojte se osjećati krivima za vašu introverziju

Potvrdite da ono što morate podijeliti - vaša mudrost, iskustvo, suosjećanje i ljubav - zasjati će stotinu načina tisuću dana. Bijeg u svoju mirnu zonu kad vam je potrebna neće blokirati vaše darove. Oni su poput moles: nepobjediv.

; (4)