Osjećate li se kronično iscrpljeni previše brige? Jesu li vas drugi optužili da ste osjetljivi? Ta osjetljivost ne mora biti "sve u vašoj glavi" ili samo neka vrsta osobnosti: nova istraživanja pokazuju da "vrlo osjetljivi ljudi" (HSP) doista postoje i imaju različite karakteristike mozga od ostatka populacije.

Istraživači na Sveučilištu Stony Brook u New Yorku koristili su fMRI (funkcionalnu magnetsku rezonanciju) kako bi ispitali kako su očito osjetljivi ljudi reagirali na društvene znakove, u usporedbi s očigledno osjetljivim ljudima. Kada su prikazane slike lica, a osobito njihova supružnika, vrlo osjetljivi mozgovi ljudi postali su izuzetno aktivni na fMRI. Aktivnost ukazuje na to da HSPs mogu doživjeti povećanu aktivnost "zrcalnog neurona", pri čemu HSP zapravo osjećaju osjećaj osjećaja osobe koju prikazuju.

Istraživači procjenjuju da je čak 1 od 5 odraslih osoba "vrlo osjetljivo", tako da nije izuzetno rijetko. Ako ne sumnjate da ste vi vrlo osjetljivi, razmislite samo kako biste zamislili koliko je iscrpljujuće da prolazite kroz život i osjećate više emocionalnih uspona i padova nego što već činite, čak i kao odgovor na strance. Ljudsko stanje već je bilo teško, zar ne?

Postoje dobre vijesti, međutim: povećana svjesnost oko visoko osjetljivih ljudi i njihovo istinsko postojanje znači više pomoći onima koji imaju ovu osobinu. Na neki način, vrlo empatičan je plus: vjerojatno se nećete slučajno ponašati pozorno prema osobama koje vas zanimaju i možete značajno pridonijeti grupnom odlučivanju kad netko osjeća osjećaje. Ali također morate paziti da se zaštitite od nepotrebnih emocionalnih tereta, kao što je prakticiranje namjernije "dijalektičke" razmišljanja i učenja "čišćenja".

I naravno, svatko, bez obzira jeli li osjetljiv ili ne, može imati koristi od opće pomnoženosti i strategije samoobrane. Izbjegavajte društvene interakcije visokog stresa do spavanja, dobivanje dovoljno vježbi i možda naučiti meditirati. Što više možete učiniti kako biste izbacili nepotrebno stres, to će više vaše dragocjene emocionalne energije koju ćete ostaviti za ljude i projekte koji vam zaista znače.