Mi u žurbi volimo vam davanje savjeta kako iskoristiti svoj seksualni potencijal i riješiti probleme kada stvari ne idu vašim putem u spavaćoj sobi. Ali što je s pronalaženjem rješenja za one stresne seksualne zdravstvene situacije koje se neizbježno pojavljuju kada se spuštate? Emma Kaywin, Brooklyn-based seksualni zdravstveni pisac i aktivist, ovdje je da smiri živce i odgovori na vaša pitanja. Tema ovog tjedna: kako znati jeste li plodni i što možete učiniti kako biste zaštitili svoju plodnost .

P: Dakle, ja sam u kasnim dvadesetim godinama, i nisam spreman imati još jedan klinac. No, i dalje slušam kako se plodnost opada s godinama , i to mi je malo razdraženo, jer vjerojatno želim imati djecu kasnije! Kako mogu znati da li sam plodan? Imam li veću vjerojatnost da ću biti plodni kasnije, jer sam kasnije imao vremena, kad sam imao 16 godina? Kako mogu zaštititi svoju plodnost sada kako bih mogao imati bebe kasnije, kada budem spreman?

O: Za prvi dio života s seksualno zrelo tijelo, većina ljudi čini sve što mogu da ne razmišljaju o njihovoj plodnosti; doista, kako bi se spriječilo (kroz stvari poput kontraceptiva). No, kada steknemo, mnogi počinju razmišljati o tome kada (i ako) žele napraviti sljedeću generaciju. Bilo da želite znati o plodnosti kako biste bili sigurni da imate dijete ili da ne biste bili sigurni, to je dobro razumjeti - jer je to malo komplicirano.

Napomena: Koristit ću "žensku" kako bih razgovarao o reproduktivnim organima koji obuhvaćaju maternicu, jajovode i jajnike, ali nisu svi ljudi s tim organima identificirani kao žene, a ne svi muškarci koji identificiraju žene imaju ove organe.

Što plodnost čak znači?

Plodnost je nešto složenijih pojmova, jer to istodobno znači dvije stvari. Ljudi s ženskim reproduktivnim organima plodni su samo nekoliko dana svaki mjesec, tijekom određene točke njihovih menstrualnih ciklusa koji se usredotočuju na ovulaciju (oslobađanje jaja u mjesto gdje se sperma može susresti i kanudulirati).

Međutim, kada većina ljudi kaže "plodnost", oni zapravo znače nečiju sposobnost da izradi maleni ukupni čovjek. U ovoj drugoj definiciji, plodnost je binarna - vi ste ili plodni (mogu napraviti bebu) ili neplodni (ne mogu napraviti dijete). Te su ideje povezane, ali različite, pa otpakiramo to!

Kada sam plodan?

Svi ljudi rođeni s ženskim reproduktivnim organima započinju s određenom količinom nezrelog jajeta (jaja) - oko 2 milijuna, što je više od bilo koje ljudske volje ikada potrebno. Oko 300.000 će ostati u pubertetu. Ovo je vrijeme kada vaše tijelo počinje biti plodna, aka možete imati i bebu. Kada pubertet udari, vaše tijelo otpušta jaje u procesu koji se zove ovulacija.

Ovulacija se događa svaki mjesec (-ish), a normalni menstrualni ciklus može biti bilo gdje od 21 do 35 dana. Nakon što se vaše zrelo jaje otpušta, može živjeti u tijelu 24 sata prije raspada - osim ako ne zadovoljava spermu. Sperma može živjeti u ženskom reproduktivnom traktu do pet dana. Stvarno, mjesečni prozor plodnosti mnogo je duži od jednodnevnog života jajeta.

Kako dobi utječu na plodnost?

Starost se ubrzano odvija u bilo kojem razgovoru o plodnosti. Neki komentari povezani s dobi samo su priče starih žena, ali drugi su zapravo utemeljeni na dobroj znanosti. Pogledajmo.

Početak menstruacije rano vs. Kasno

Većina ljudi sa ženskim reproduktivnim sustavima dobiva svoje prvo razdoblje (menses) na bilo kojem mjestu od devet do šesnaest godina, s prosječnom dobi u Americi na oko 12 godina. Unatoč tome što se čini intuitivno, kada počnete dobivati ​​svoje razdoblje, nema utjecaja na to prestat ćeš je uzimati. To znači da se rano ili kasno procvjetanje ne daje nagovještaj kada ćete proći kroz menopauza i prestati biti plodni.

Umjesto toga, ono što najsnažnije potiče kada uđete u menopauzu je kada su vaši rođaci prolazili kroz njega - tako razgovarajte s vlasnicima maternice u vašem životu i shvatite što se događa s njima. Također je dobro znati: istraživači kažu da početak razdoblja ranije ili kasnije od prosjeka ne utječe na vašu sposobnost donošenja bebe.

Starija vs. Mlađe jaje

Dok vrijeme kada dobijete svoje razdoblje ne utječe na vašu sposobnost da imate djecu, vrijeme koje pokušavate zatrudnjeti radi. Plodnost kod ljudi s ženskim reproduktivnim organima je na vrhuncu kada smo mladi i nerazumni, a odbijaju se tijekom vremena, a završavaju s menopauza.

Dok se reproduktivno vremensko razdoblje može značajno razlikovati, ovisno o nizu čimbenika, uključujući i broj jajnih stanica koje započinjete pri rođenju, prosječna plodnost opada počevši sredinom 30-ih godina. Prema dobi od 40 godina, istraživanje pokazuje da je prosječni uspjeh prirodne koncepcije (aka stvaranje bebe bumping uglies) manje od pet posto mjesečno, zbog potpuno starenja jaja.

Što drugo može utjecati na moju plodnost?

Endometrioza

Endometrioza je poremećaj u kojem se podstava maternice odluče izvesti na avanturu i raste izvan vašeg maternice. Budući da održava svoj identitet kao endometrijsko tkivo, ona se zgušnjava i krvari svojim menstrualnim ciklusom - ali krv nema mjesta za kretanje, što rezultira u nadraženom tkivu koja se razvija u ožiljak ili adheziju. To može poremetiti vašu plodnost opstrukcijom jajne staze; oko jedne trećine žena s endometriozom ima problema s dobivanjem trudnoće.

Upalna bolest zdjelice

Zdjelična upalna bolest, ili PID, je ono što liječnici nazivaju kada se vaši reproduktivni organi zaražu. To se obično događa kod spolno prenosivih bakterija poput klamidije ili gonoreje, iako se to može dogoditi i od bakterija koje se na vas na neki drugi način, poput nečistog umetanja IUD-a.

Ako imate neko vrijeme PID, to može dovesti do ožiljnog tkiva ili džepova zaražene tekućine koja raste sve u vašem reproduktivnom prostoru, što ne samo da može uzrokovati bol u zdjelici, već može ugušiti plodnost ili izazvati ektopičnu trudnoću, opasnu situacija u kojoj oplođeno jaje ugrađuju u vašoj jajovodi, umjesto u mnogo veće i pripremljene maternice.

Kako mogu zaštititi svoju plodnost?

Zadržite zdravu težinu

Održavanje zdrave težine pomaže vašem ciklusu da ostane normalno. Ako nemate dovoljno masnoća na tijelu, vaše tijelo može prestati proizvoditi estrogen i možete zaustaviti bicikliranje uopce. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, vaše dodatne masne stanice mogu stvarati ekstra estrogen, što može uzrokovati da ne ovulirajte mjesecima odjednom. Ako smatrate da ste viši ili ispod težine, obratite se svom liječniku o optimalnoj težini za vas i zdravim načinima na koje možete doći.

Učinite sve da spriječite spolno prenosive infekcije

Neki STI-i mogu nered s vašom plodnost. Klamidija i gonoreja su velike da provjeravaju ovdje - ako se ne liječi, mogu uzrokovati PID. Korištenje kondoma može vas zaštititi od uzimanja tih infekcija, a dobra je praksa da se testirate najmanje jednom godišnje (stvarno svaka tri mjeseca ako igrate s više od jedne osobe) tako da ako imate jedan od njih, možete ga dobiti tretirani ASAP.

Minimizirajte stres u svom životu

Svi znamo da stres utječe na naše tijelo. Potrebno je više istraživanja na ovom, no ono što se tamo naziva sugerira da stres može utjecati na plodnost. Biti čovjek je stresan i ne možemo uvijek minimalizirati sve stresore u našim životima, ali svakako možemo pokušati! Na vama je da shvatite što vam funkcionira - bez obzira na to radi li dugu kupelj nakon posla, odlazeći na trčanje, radiš neku umjetnost ili se zabavljaš s omiljenim slatkišem.

Stavite dobre stvari u svoje tijelo

Ovo je još jedno područje na kojem treba provesti više istraživanja, no znanstvenici znaju da je dobra ideja da stavite zdravu hranu u tijelo i pazite da nemate nedostatak vitamina.

Postoji značajna istraživanja koja pokazuju da pušenje smanjuje vašu cache jaja i može zapravo dobi vašeg jajnika. Potrošnja alkohola je također nešto za čuvanje, s nekim studijama koje su pokazale da ljudi koji piju jako puno imaju veću vjerojatnost da doživljavaju poremećaje ovulacije, a drugi smatraju da čak i malo pijenje kada pokušavate napraviti dijete može spriječiti taj proces.

Konačno, neke studije su otkrile da kofein zabrljati s estrogenom ako ga pijete u velikim količinama (definiran u ovom slučaju kao ništa više od 200 miligrama svaki dan).

Kako mogu reći ako sam plodan?

Ako ste znatiželjni ili zabrinuti za svoju plodnost, možete dobiti test. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji testovi imaju smisla, jer postoji mnogo toga što možete učiniti. Testiranje se kreće od dijeljenja načina života i informacija o ciklusu sa svojim liječnikom za dobivanje pregleda karcinoma testiranja hormonalnih razina.

Više invazivno testiranje može uključivati ​​histerosalpingogram (ili HSG), gdje je ubrizgava, a zatim renderizira maternicu i cijevi kako bi vidjeli imate li neku blokadu, histeroskopiju, gdje ste stavili kameru na istražiti abnormalnosti ili ožiljke koje bi mogle biti zabrinute za vašu plodnost; ili laparoskopiju, gdje uz kameru umetnu i sitni laser koji može ukloniti sve blokade (poput onih koji potječu od endometrioze).

Međutim, ako ste u vašem dvadesetom stoljeću i ako ne pokušavate (i ne uspijevate) zatrudnjeti u ovom trenutku, vjerojatno nema smisla testirati odmah. Ispitivanje je za ljude koji trpe nevolje da daju bebu ili koji su dosegnuli to vrijeme u svojim životima kad se plodnost više dodiruje i odlazi.

Ako želite testirati, idi naprijed - to je vaše tijelo nakon svega! Ali, kao mudra žena (aka specijalist plodnosti) nedavno mi je rekla, važno je razmišljati o tome kako će se osjećati kao da biste dobili svoje rezultate natrag. Hoće li promijeniti način na koji razmišljate o sebi?

Donja linija

Glavno društvo nam govori da veliki dio onoga što nas čini odraslima jest naša uloga kao roditelji. Borba protiv neplodnosti može stoga biti izuzetno emocionalno izazovna i čak može potkopati na koji način mislimo o sebi kao ljudima.

Dobra vijest je da, ako ne možete imati svoju biološku djecu na prirodan način, ali stvarno želite, postoji mnogo mogućnosti za postati roditelj! Ovisno o tome što se događa s vama u plodnosti, možete zamrznuti jaja ili pronaći surogat kako biste svoju bebu nosili na pojam, što će rezultirati bebom koje dijeli vašu DNK. Trenutno ima 13.000 djece u američkom udomiteljskom sustavu koji očajnički trebaju posvojiteljske roditelje. S druge strane, mnogi ljudi zapravo odabiru da nemaju djecu, i donose ovu odluku iz mnogo različitih razloga.

Sve su to načini za stvaranje različitih obiteljskih struktura, a na vama je da odaberete onu koja vam najbolje odgovara, s obzirom na ograničenja s kojima radite. Neplodnost, ako je to dio vašeg života, samo je jedan od mnogih elemenata koji će utjecati na vašu obitelj.

HAAF / Flickr ; Giphy