Iako svi volimo misliti da nas rad ne definira, većina ljudi provodi više vremena na poslu nego se družiti ili opuštati kod kuće. Iz tog razloga (i drugima) ne bih poželio otrovno radno mjesto na mom najgorem neprijatelju - iako su to došle na pamet, moji najgori neprijatelji imaju tendenciju da budu otrovni ljudi na radnom mjestu. Povratak dan u dan i dan na mjesto gdje su ljudi nezreli, raspoloženi i klimatski je iscrpljujući posao. Najgore od svega, ponekad je šef - ista osoba koja je posebno angažirana kako bi što lakše radila - tko stvara stres, provodi nerealne standarde i igra favorite u uredu. Zatim, nakon napornog dana, dođe trešnja na vrh fantastičan dan: Mijenjati kući.

Iako izgleda kao nešto što nikad nećete moći pobjeći, srećom, naša je uključenost u stvari poput drame na radnom mjestu doista dobrovoljna. Moguće je isprazniti sigurno mjesto na poslu, gdje vas nitko ne može zveckati - utočište gdje možete ići, obaviti svoj posao i izaći bez da se netko drugi prenesu kući. Uz nekoliko odabranih promjena navika i alata, možete se pretvoriti u stol (ili kuhinju, registrirati se, gdje god djelovali) na mjesto produktivnosti i optimizma - unatoč svim izaslanstvima, gunđanju, stresu i tračevima koji se događaju oko vas.

1. Saznajte kako raditi s otrovnim osobama

Otrovno radno mjesto, 21 dolara, Amazon

Ako imate poseban društveni posao u kojem je teško blokirati negativnost, knjiga Otrovne radne sobe mogla bi pomoći u velikoj razlici. Napisao dr. Mitch Kusy, savjetnik za razvoj konzultantskih organizacija, knjiga vas poučava kako prepoznati i uspješno raditi uz čak i najotrovnije osobnosti, kao i kako se podignuti za sebe i prepisati svoje okruženje. Čitatelji (i radnici) posvuda zahvaljuju Kusyu na očuvanju svoje razumnosti, a komentatori kažu da nikada više nećete pogledati svoje suradnike.

2. Boriti se s Depresijom povezanom s prirodom

Natrag na Roots Water Garden, $ 53, Amazon

Nedavna studija pokazala je da je u prirodi ublažava simptome depresije. Nažalost, neki ljudi dolaze na posao prije nego što se diže sunce i dođe kući nakon što je mrak - ostavljajući malo vremena provesti vani. Srećom, ovaj vodeni vrt donosi prirodu ravno na vaš stol. Ovaj spremnik je svoj mali ekosustav: biljke hrane ribu, a otpad hrani biljke. I budući da je to samočišćenje i tiho, kada biljke proklijaju i riblji prijatelj se kupi (zasebno), ne morate ništa raditi osim uživati ​​u vlastitom i održivom! - komad prirode.

3. Nosite opuštanje s vama posvuda

Edenov vrt Stresno oslobađanje, $ 5, Amazon; Essential Oils Diffuser Locket, $ 15, Amazon

Ako se neprestano krećete tijekom vašeg radnog dana, taj ključni medij za raspršivanje ulja omogućuje Vam opuštanje uz miris kamo god krenuli! Ovaj privjesak opremljen je apsorbirajućim jastučićima koji upijaju eterična ulja, a zatim ih polako oslobađaju - stvarajući privatni aromaterapijski doživljaj samo za vas. Privjesak koji dolazi s 30-inčnim lancem i namijenjen je kao ogrlica, savršen je brod Edenovog vrta ulja za oslobađanje otpornosti na stres koji je vrhunska mješavina bergamota, patchouli, krvave naranče, ylang ylanga, i eterična ulja od grejpa koje se dodjeljuju stresom i smirujućim učincima.

4. Izmijenite vlastito ponašanje

Nemojte znojiti sitne stvari na poslu, $ 12, Amazon

Od autora nacionalne najprodavanije serije, Ne Sweat The Small Stuff, dolazi ova strašna knjiga, Ne Sweat Small Things At Work . Autor Richard Carlson nudi uvidne savjete i trikove za nadvladavanje stresova povezanih s radom mijenjanjem jedine stvari koja je u vašoj kontroli - vlastitom ponašanju. Recenzenti kažu da je nevjerojatno lako čitati i da im je stvarno pomoglo da pusti stvari - od savršenstvenih navika do neugodnih susreta s šefovima - kako bi ponovno mogli pronaći svoj mir i sreću na poslu.

5. Očistite Vaš Deskspace

Gljiva Prijenosni stolar za čišćenje, $ 10, Amazon

Online istraživanje koje je proveo The Huffington Post utvrdio je da je jedan od glavnih pet stresora Amerikanaca zabrinjavajući da njihov prostor nije dovoljno čist. Zapravo, bez da je shvatite, vaše prljavo i zagušljivo okruženje moglo bi vrlo dobro pridonijeti tjeskobama koje osjećate svaki dan na poslu. Ovaj prijenosni stol za čišćenje olakšava brzo čišćenje prašine, mrvica, brusilice ili lint na vašem stolu ili tipkovnici. Budući da je to malo, bežično i baterija, ovaj je gadget izvrstan rješenje za male radne prostore (a da ne spominjemo da je i prilično sladak).

6. Učinite brzi meditaciju za obradu emocija bolje

"Vođene meditacije za mirno srce", $ 7, Amazon

Moglo bi se činiti proturječnim zaustavljanjem i meditiranjem dok ste na dohvat ruke, no dokazano je da meditacija preoblikuje vaš mozak - što ga čini učinkovitijim i bolje sposobnim za obradu emocija. MP3 album "Vođenih meditacija za mirno srce" dolazi s sedam različitih meditacija koje su kratke, slatke i oh-so terapeutske. Kratko na vrijeme? Postoji četverominutna opcija zahvalnosti. No, ako nešto tražite nešto dulje, postoji 14-minutna meditacija koju ljudi apsolutno prepadaju zbog njegove smirujuće glazbe i nježne poduke koja vas vodi u stresno stanje uma.

7. Blokiraj Negativnost s slušalicama Velika za vježbanje, previše

Atill Bluetooth slušalice za otklanjanje buke, $ 17, Amazon

Čak i ako ste uistinu dobri u ugađanju stvari, sve što čujete ulazi u vaš podsvjesni mozak. Ako je ono što čujete je prepuno tračeva i žalovanje cijeli dan, možda će vam biti potrebno cestarina. Ove Bluetooth slušalice koje otklanjaju buku pružaju visokokvalitetni tok svega što želite slušati (bez obzira radi li se o glazbi, podcastu ili meditaciji) s impresivnim rasponom bežičnih veza koje se povezuju s bilo kojim i svim uređajima. Budući da su male i suptilne, možete ih nositi bez privlačenja neželjenih pažnje. Oni također dolaze s ugrađenim mikrofonom za pozive, a oni su znojni dok ih možete nositi kada vježbate.

8. Usredotočite se na vaše postignuće

Panda Planer, $ 25, Amazon

Ovo nije vaš prosječni planer. Umjesto da bude mjesto za snimanje sastanaka i datuma, planer Panda nudi upute za odgovor. Na primjer, od vas će tražiti da zapišete stvari za koje ste zahvalni, dnevni ciljevi, strateški fokusovi, pozitivne afirmacije, pa čak i način na koji je vaš dan otišao. To je nevjerojatan alat za rad kad radite na poslu koji ne čini da cijeni sve vaše napore i trebate vizualni podsjetnik o tome koliko zapravo ostvarujete svakodnevno. Planer Panda ima dovoljno stranica koje traju do 100 dana, a budući da je izdržljiv i tvrdi, može preživjeti čak i najgrublje putove.

9. Stisnite napetost

Terapeutski mirisni stresni kugl, $ 11, Amazon

Znam konobaricu koja je zadržala jednu od njih u pregaču poslužitelja i iskoristila ga kao alternativu štetnijim sredstvima za stres (poput izvlačenja vlastite kose). Ova terapeutska naprezanja uzrokuje umirujući miris jasmina u zrak svaki put kada ga iscijedite i jer je izrađen od izdržljive jezgre gela, to je i zadovoljavajući i sposobno izdržati bilo kakvu količinu bijesa izazvanu suradnikom. Recenzenti kažu da su otišli od skeptičnog mišljenja o napetostima stresa do ukupnog broja obožavatelja ubrzo nakon primanja ove male dragulje, a to je sve zato što im istinski pomaže da se osjećaju mirnijima i opuštenijima pri svakom stiskanju.

Žurba može dobiti dio prodaje od proizvoda kupljenih iz ovog članka, koji je nastao neovisno od bučnih uredništva i prodajnih odjela.