Ako ste poput mene, volite taj revitalizirani, bol-tako-dobar osjećaj da dobijete nakon dobrog rada. Uostalom, kombinacija endorfina i znanja da ste upravo učinili nešto zdravo za svoje tijelo i um, prilično je nagrađivanje. Međutim, ako ste poput mene, vjerojatno biste također imali poteškoća u motiviranju da idete u teretanu. Iako znam da ću se osjećati postignutim kada se uključim u napor, ponekad čak i samo stavljanje tenisica i pakiranje torbe za torbe osjeća se kao neodoljiv trud.

Mnogo je činjenica i istraživačkih studija koje bi mogle poslužiti kao moja "motivacija" za izobrazbu. Ne samo da redovita tjelovježba pomaže u snižavanju kolesterola, tako i sprječavanju depresije, dijabetesa, određenih vrsta raka i artritisa, a također može pomoći u pojačanju vašeg raspoloženja, povećanju vaše energije i čak povećanju zdravlja mozga. Ipak, unatoč poznavanju ovih istina, još uvijek nisam uvijek nadahnuta da budem prvi na vratima za klasu spina. Zato smo se udružili s tvrtkom Smirnoff ™ Spiked Sparkling Seltzer kako biste pronašli prave načine kako biste se potaknuli na rad.

Evo sedam jednostavnih, ali učinkovitih načina koji će vas potaknuti da dođete u teretanu:

Pronađite odgovornog prijatelja

Ako razmišljate o tome, vjerojatno imate prijatelja (ili cijelu grupu prijatelja!) Koji bi željeli uživati ​​u prednostima dobre teretane. Pronađi tog prijatelja i upiši ih kao svog prijatelja odgovornosti. Naravno, pritiskom na "odgodu" na svom alarmu i preskakanje teretane je jednostavno kada se krećete na solo putovanje u fitnessu - ali bailing na vašem prijatelju je potpuno drugačija priča. Osim toga, studije pokazuju da, ako vaši prijatelji rade, imate veću vjerojatnost da isto tako.

2. Spavajte u sportskom odijelu

Naša odjeća za treniranje vjerojatno je najzahtjevnija odjeća koju posjedujemo. Dakle, ako ste u ideji jutarnjih znoja, pokušajte spavati u vašem fitness odjeću. Na taj ćete način smanjiti svoje jutarnje vrijeme pripreme! Nije jutarnja osoba? Promijenite svoju odjeću za vježbanje prije odlaska iz ureda. Jednom kad ste odjeveni za to ionako, mogli biste pogoditi i teretanu.

3. Zamislite kako ćete se osjećati nakon toga

Endorfina. Jasno um. Potaknula je energiju. Prije nego što napišete odlazak u teretanu, razmislite o svim mentalnim prednostima vježbanja i kako ćete se osjećati nakon dobrog rada. Vjerojatno ćete se predomisliti o preskakanju ove sesije znojnice.

4. Pratite svoj napredak

Praćenje vaših vježbi na mjesečnom kalendaru neće vam samo držati odgovornu (kako za vježbanje, tako i za vježbanje koje ne činite), ali ćete se moći osvrnuti na strahopoštovanje koliko ste dosadili doći.

5. Učinite to za 'Gram

Bilo da se probudite za svoje vježbanje prije sunca, ili se probudite nakon posla, u ranim jutarnjim satima i sutonskim satima daju se dosta vrijednih insta vrijednih trenutaka koji su dužni zaraziti vaš feed.

6. Kupi nove radne odjeće

Prva stvar koju svatko želi učiniti nakon kupnje novog odijela je pokazati ga. Dakle, ako se osjećate malo "meh" o udaranje u teretanu, možda je dobra ideja da uložite u neku novu odjeću za vježbu koju ćete odmah htjeti parati. Znate što kažu: Izgledajte dobro, osjetite dobro!

7. Odaberite cilj - i neka znaju prijatelji

Povlačenje sebi u teretanu vrijeme poslije bez jasnog dnevnog reda može biti malo sloga. Zato predlažemo da odaberete cilj - bilo da se pokreneš najbrži 5K ili da biste mogli poduzeti deset push-upova za redom - i dijelite ga s prijateljima ili društvenim medijima. Istraživanja pokazuju da javno dijeljenje vašeg napretka zapravo može motivirati vas da uspješno dosegnete svoj cilj.

Ako vas ove ideje još uvijek nisu uvjerile, sjetite se da je vaša zdrava aktivnost zaslužila nagradu, tako da se možete liječiti nakon teretane! Bez obzira na to želite li to učiniti tako da se iskočite ispred svoje omiljene TV emisije ili se obradite prema novom okusu Smirnoff ™ Spiked Sparkling Seltzer, na vama je!

Ovaj članak je sponzoriran Smirnoff ™ Spiked Sparkling Seltzer , sada dostupan u tri svjež, osvježavajuće okusa okusa.

Molimo piti odgovorno. SMIRNOFF Spiked Pjenušava Seltzer. PREMIUMNA MIRNA PIĆA. The Smirnoff Co., Norwalk, CT.