Teško bi se prisiliti pronaći neku osobu koja se nije osjećao preplavljena i prekomjerno radila s vremena na vrijeme. Ali dok svi imamo odgovornosti koje se ne mogu skliznuti i ciljevi kojima radimo, ne moramo utopiti u tim osjećajima. Postoje načini da se riješite kada se osjećate preopterećeni, a to ne znači samo da se svaka večer do tri ujutro dok se popis obveza ne završi. Zapravo, to je vjerojatno najgora stvar za učiniti ako biste željeli izraditi ga zdravom u grubom razdoblju posla i obveza.

Umjesto toga, trebate se usredotočiti na prioritizaciju onoga što treba učiniti, ostavljajući neke od prethodno mislljenih da su ključne stvari na vašem popisu i žrtvama tijekom vikenda, a još uvijek dopuštajući vam da dobijete zdravo za odmor. Nećete biti u mogućnosti to učiniti kroz život bez barem jednog noćnog ili dolazak kući kasno i iskakanje otvoriti bocu vina, jer # stres. Ali to ne znači da te mora voditi u zemlju. Ispod su sedam načina na koje možete raditi kada se osjećate previše previše osvajaju životom - držite ih u stražnjem džepu za one lukav trenuci.

1. Usredotočite se na ono što ćete samo znati učiniti

Kada imate previše na vašem tanjuru, ali ljudi računaju na vas, vrijeme je za prioritet. Ono što bi trebalo ići na vrhu vašeg popisa su stvari koje vi i samo vi znate za napraviti, iz očitih razloga. Ostatak može pasti dok više nemate vremena.

Erika Andersen, pisac karijere u Forbesu, ponudio je: "Većina voditelja moje poznanice troši previše vremena da radi ono što drugi ljudi mogu i trebaju raditi. Ponekad je to zato što im se sviđa ... Ili se možda ne pouzdaju u druge da to učine na način na koji to rade, ili pak - ali ako to nastave sami, to će stvoriti usko grlo. "

Budući da ima toliko mnogo sati na dan, ne možemo učiniti sve što želimo raditi, čak i ako stvarno želimo. Umjesto da preuzmete svaki zadatak, pokušajte vidjeti postoji li previše stvari na vašem popisu da su drugi ljudi više nego sposobni za raditi. Ne bi trebalo sve biti postavljeno samo na vašem tanjuru, tako da naučite delegirati.

2. Pitajte zašto radite stvari na popisu

Redovito radimo stvari koje su ukupno gubitak vremena jer ih ne sumnjamo. Ali dok gubimo vrijeme radi besmislenih poslova ili neozbiljnih zadataka, isto se vrijeme i energija mogu usmjeriti na nešto bolje.

Andersen je istaknuo: "Prečesto činimo stvari - profesionalno i osobno - jer pretpostavljamo da moramo" ili "to smo uvijek učinili." "Kada činite nešto što izgleda kao da možda ne vrijedi vrijeme i pažnju koju ste proveli, zapitajte se što bi bilo najgore što bi se dogodilo ako to ne učinite.

Šanse su da će odgovor biti "ništa".

3. Napravite Majku svih popisa

Kada se osjećaš preplavljen, obično imaš neprekidni popis obveza u vašoj glavi koji ima potencijal da poželiš da imaš 34 sata dnevno. Stvar je, kad smo pod stresom i osvaja, imamo tendenciju pretjerivanja stvari. Zato stavite sve na papir (svaki zadnji dio nje) i pogledajte je li doista tako luda neupravljiva ili samo dosadno dugo.

Prema pisacu karijere Erin Greenawaldu na mjestu za razvoj karijere The Muse, "Sve stvari koje ludo lete oko vaše glave i stavljaju ih u djelotvoran popis. Znači da prestanete razmišljati o tome kako ćete učiniti vaš posao, i omogućuje vam samo razmišljanje o tome. " Imajući popis spreman za vaše križaljke čini da želite prestati gubiti vrijeme naglašavajući i skakati u pravu.

4. Razmislite o tome što ćete postići, veliku sliku Mudri

Ako nastavite raditi kasno na poslu zbog projekta, previše se opterećuje previše slobodnih radova ili ste spavali zbog svih noćnih studijskih sastanaka za školu, to bi bilo lako presaviti pod pritiskom. Ali da to držite na zalasku, razmislite o tome što je sve: Držite veliku sliku jasno u vašem umu.

Mark Sephton, profesionalni mentor poduzetnicima i pisac koji je pridonio poduzetniku, napisao je: "Kada izgubimo napetost između onoga gdje smo sada i gdje želimo biti, prestat ćemo razvijati.Kad prolazimo kroz nove izazove, poteškoće i pritiske, često smo morali proći kroz bol, stres i neodoljive osjećaje tijekom ovog prijelaznog razdoblja. S obzirom na veću sliku, bit ćete fokusirani i usmjereni prema naprijed. " Naporno raditi samo je to: teško. Ali to to radiš zato što želiš postići nešto, pa će ti svevišan pritisak i popis zadataka pomoći da postignete svoj cilj. Drži se dalje.

5. Promijenite lokaciju

Ponekad se na istom mjestu na satu na satu može činiti pomalo izluđivanjem, pa prebacivanje lokacije može ponuditi prasak nove inspiracije. Samo što ste negdje novo, osjećat ćete se manje kao da ste u rutini, a bonus bodova ako mjesto ima kavu ili slastice koje možete pokupiti da biste nastavili raditi. Greenawald je istaknuo: "Odmaknuti se od napetosti i užurbanosti pomoći će vam da se uskočite na posao koji se stvarno treba obaviti - i podsjetiti da postoji svijet izvan vašeg radnog mjehura."

Zato napustite ured, odvezite ga iz knjižnice ili barem napustite zatvorenicu svoje sobe. Pronađite negdje lijepo i opušteno da nastavite raditi i podsjetite se da je ovaj teški radni opterećenje završen, možete se vratiti svom normalnom životu.

6. Rad na vikendu (Oprostite)

Ponekad, ako ste super iza ili super složeni s radom, redoviti 40-satni radni tjedan neće biti dovoljan da sve to završi. Zato, umjesto da se sami povežete, učinite to nezamislivo i završite nešto tijekom vikenda.

Greenawald je objasnio: "Kada se osjećate pod stresom i prekomjernim radom, može se osjećati kao da biste trebali poželjeti svoje slobodno vrijeme kao što netko zarobljen u pustinji požudi vodu. I dok, ne, apsolutno ne biste trebali raditi cijeli vikend kako biste probali i ostati na vrhu vašeg posla (vidi: uzeti pauzu), to može biti vrijedno rezbarenje neke vrlo specifičan i ograničeno vrijeme za rad. To je sjajan način da biste dobili glavu početak tjedna. "

Ako završite nekoliko zadataka između opuštanja i bumminga, ne samo da ćete biti manje zakinuti dok to radite (što je puno drugačiji osjećaj od obavljanja istog zadatka, recimo sredinom tjedna usred poslijepodneva, ) i imat ćete manje na vašem tanjuru nego što ste očekivali u ponedjeljak.

7. Imate vrijeme isključivanja

Zatim na flip-strana, dok možete prepustiti veliku količinu rada krvariti vikendom, također biste trebali dati sebi cut-off vrijeme svake večeri kako bi se zdrav razum. Sephton je rekao: "Imate li vremena za isključivanje? Zakazujete li vrijeme za spavanje? Trebate, inače smo svi u opasnosti da odemo u krevet u 3 noći jer nikada ne prestajemo." Da biste se spriječili, naporno i dugo radite, ali svakodnevno postavite ciljnu liniju. Na taj način još uvijek možete držati korak s vašim zadacima, ali nećete se osjećati kao da sve što radite tijekom ovog grubog razdoblja vodi se u zemlju.

Imajte na umu ove savjete i vidjet ćete hoće li vam nevjerojatno razdoblje imati nekoliko ogrebotina i modrica (i mentalnih kvarova). Tako možete učiniti!