S društvenim medijima na dohvat ruke, teško je da se ne bi uhvatili u životima drugih prijatelja (ili čak strancima) kroz svoje Instagramove postove. To je osobito istinito kada se radi o odnosima, a iako svi znamo da je usporedba vašeg života i odnosa s tuđim je nezdrav, može biti čak i toksična.

Razvoj tehnologije i društvenih medija učinio je datiranje i susretljivost ljudi pristupačnijim, no on daje ljudima platformu za bombardiranje drugih s njihovim odnosima i kako su sretni oni sa svojim partnerom. Gotovo svaki aspekt nečijeg odnosa emitira se preko društvenih medija kako bi njihov život učinio savršenom, od trenutka snimanja sekcije seksi na plaži sa svojim partnerom kako bi otišli preko savršene ljubavi Insta. I neka se suoči s njim, ponekad je stvarno teško zaustaviti se da padne u ovaj nezdravi ciklus usporedbe.

"Ono što gleda na život kroz objektiv društvenih medija jest da filtriramo sve što vidimo, ostavljajući nas sa stalnim osjećajem onoga što imamo nije dovoljno dobar, ili da bismo željeli više", psihoeksualni odnos terapeuta Kate Moyle govori o žurbi, "To daje mnogima osjećaj nezadovoljstva zbog onoga što imaju i što je ispred njih IRL".

Ispod je sedam neočekivanih, ali važnih razloga zašto je usporedba vašeg odnosa s drugima toksično ponašanje, kažu stručnjaci.

1 Možete postati ogorčen

Prije ili kasnije, počnite postati nepotrebno ogorčeni vašem partneru, jednostavno zbog postova koje ste vidjeli na društvenim medijima - čak i one koje nisu bitne za vašu vezu.

"Posebni problemi koji bi mogli utjecati na vaš odnos uključuju povećanu mogućnost ogorčenja ako naš partner ne izgleda ili ponaša kao ono što vidimo na društvenim medijima, kao i nedostatak autentičnosti, ako smo upakirani u ono što drugi "odnosi izgledaju i kako naše uspoređuje, umjesto da budu prisutni s našim partnerom", savjetnica Julie Williamson kaže bujica.

2 Možete početi uzimati stvari za dodjelu

Društveni mediji obično samo pokazuju "dobro", dok potpuno zanemaruju i zanemaruju teškoće i izazove s kojima se suočavamo u životu.

Kao rezultat toga, uspoređivanje vašeg odnosa s onima koje vidite na cijelom tijelu Instagram može promijeniti vašu perspektivu odnosa. "[To može dati osjećaj da" trava postaje ekoloskija "i stoga uvijek paziti na sljedeću stvar, a što to može utjecati jest ovdje i sada i spriječiti nas da uživamo i cijenimo ono što imamo", kaže Moyle,

Nakon toga, to može utjecati i na vaš odnos s vašim partnerom. Nije iznenađujuće, vaša značajna druga osoba može se osjećati nesigurnima, prijetnjom i možda se pitate biste li možda radije upoznali svog partnera iz Instagrama, piše psiholog Andrea Liner.

3 Možda imate nerealna očekivanja

Stvarno nema savršenog partnera. Ali budući da društveni mediji samo prikazuju vrhunce nečijeg života, možete početi sanjati izmišljenog partnera koji je previše savršen za postojanje IRL-a, a nažalost, možda ste uhvaćeni u fantaziju.

"To [društvene medije] također stvara nerealna očekivanja partnera jer sastavljamo najbolje od svakog partnera ili odnosa koje vidimo na društvenim medijima i očekujemo sve u jednoj osobi iu vlastitoj vezi", izjavila je Anita Chlipala,

4 Možete postati ljubomorni i nezadovoljni zbog bez dobrog razloga

Nerealna očekivanja o onome što vam je potrebna ili koja želite u partneru s internetskih slika mogu vas dovesti do nezadovoljstva partnerom IRL-om, kada u stvarnosti ne čine ništa loše na prvom mjestu.

Terapeut i profesionalni spiker Christie Tcharkhoutian daju primjer ovoga: Recimo da je vaš rođendan, a vaš partner planira večeru za rođendansku večer koju ste ispunili intimnim trenucima i posebnim sjećanjima. Zatim, nakon što se vratite iz čarobne noći, pomičete se kroz Instagram i vidite rođendan druge osobe, gdje im je partner kupio skuplje darove od vašeg, ili ih je odveo u bolji restoran.

"Na taj način dopuštamo da se radost u našem partnerstvu kontrolira prema tome kako se mjere prema" normi "ili" idealu "kada nema normalnih ili idealnih standarda u odnosima", kaže ona.

5 Vaši prijatelji mogu djelovati daleko

Ako smatrate da ste opsjednuti drugim parovima na društvenim medijima, ili čak gore, svakodnevno pričajte o svojim prijateljima i voljenima, mogli biste ih potencijalno odvesti.

'' Ljudi se skloni postati neugodni osjećaj kao da ne mogu živjeti u životima drugih ljudi na društvenim medijima '', kaže Jane Reardon, terapeutkinja i osnivačica RxBreakup.

Uostalom, nitko se ne sviđa oko nekoga tko je uvijek negativan, a ako ste u vezi s nekim, romantičnim ili ne, ne možete razgovarati o svojim problemima cijelo vrijeme.

6 Možete početi misliti neracionalno

Budući da društveni mediji filtriraju sve negativne aspekte svog života i samo pokazuju pozitivne, možda ćete početi razmišljati da bi i svijet trebao biti takav, a to može biti izuzetno nezdravu perspektivu.

"Naš mozak voli sigurnost i nastoji djelovati na sve ili ništa", kaže Mabel Yiu, osnivač Instituta za žensku terapiju. "Vidimo još sretne fotografije drugih partnera na Instagramu, naš mozak pretpostavlja da je par bjegunac 24/7, a zatim negativno procijenio naš odnos jer smo se borili sa svojim voljenima".

7 Vaša komunikacija s vašim partnerom može se odstupiti

Društveni mediji mogu vas staviti u nešto funk, gdje vaša nerealna očekivanja za vašeg partnera mogu uzrokovati da postanete udaljeni i da čak raspravljate više. Drugim riječima, vaše preziranje partner može uzrokovati niz drugih problema u vezi, uključujući probleme vezane uz komunikaciju, što je ključni element u uspjehu i zdravlju odnosa.

"Često puta u odnosima, zaglavi se u negativnim komunikacijskim problemima koji se, čini se, proizlaze iz problema unutar parova kada u stvarnosti, u odnosu, dvije osobe dolaze zajedno s vlastitim individualnim iskustvima", kaže Tcharkhoutian.

Tcharkhoutian također govori da je uobičajeno da se ta pojedinačna iskustva i uvjerenja mogu lako mijenjati od onoga što gledamo na društvenim medijima.

Pa što možete učiniti? Razmislite o odmicanju od društvenih medija - ili barem računa koji najviše utječu na vas. Ako to nije opcija, pokušajte provesti bolje načine rješavanja, kao što je ograničavanje vremena pregledavanja ili upotrebe više pažljivo, s razmišljanjem i obrazloženjem. Prije svega, podsjetite se da društvene medije ne pokazuju točnu stvarnost, a trava često nije zelenija s druge strane.