Ako ste jedan od 18, 1 posto Amerikanaca koji se bave anksioznim poremećajem, ne trebate mi da vam kažem da to prilično često neprestano utječe na vaš život na neočekivane načine; Siguran sam da ste upoznati s načinom na koji anksioznost može pretvoriti sve vrste sitnih svakodnevnih nastojanja - od izlaska s prijateljima pričajući barista o onome što želite u vašoj kavi - u energetski iscrpljujući herkulovski napor. Ali ono što možda ne znate jest da tjeskoba može utjecati i na tjelesno zdravlje. Zapravo, tjelesni sustav gotovo da nema dobre anksioznosti u svom shvaćanju; naši probavni sustavi, imunološki sustavi, pa čak i naša pluća mogu početi funkcionirati drugačije, nakon dugo vremena se bavite anksioznošću.

Kako se problem mentalnog zdravlja počinje nered s našim fizičkim zdravljem? Pa, anksioznost nije samo apstraktno stanje bića; anksioznost je fizički proces, a također ima i fizičke simptome. Budući da je anksioznost povezana s odgovorom borbe ili bijega, kada naš mozak šalje poruku da postoji prijetnja na slobodnom, "neurotransmiteri nose impuls simpatičkom živčanom sustavu, srce i stope disanja povećavaju se, mišići napuše i krv tijek je preusmjeren iz trbušnih organa u mozak ", kaže Harvard Health Publications - u osnovi, iste fizikalne reakcije koje su naši drevni preci doživjeli kad su shvatili da tamo milijuni divovskih lava dolaze preko savane. S vremenom, redovito doživljavanje tih reakcija može izazvati fizičku naplatu na našem tijelu.

Naravno, ne govorim vam sve ovo da vas sramim zbog tjeskobe - daleko od toga. Naprotiv, znajući kako anksioznost utječe na naše tijelo može nam pomoći da se brinemo o sebi - da li to znači da nas potiče da konačno započnemo vidjeti terapeuta da razgovaramo o našim tjeskobnim problemima ili znamo da trebamo posvetiti posebnu pozornost našem gastrointestinalnom zdravlju kada osjetiti neku tjeskobu koja dolazi. Poznavanje tjelesnih zdravstvenih učinaka netretirane anksioznosti može nam potaknuti sve da liječimo anksioznost poput stvarnog zdravstvenog problema koji je - onaj koji se može poboljšati i liječiti profesionalnom pomoći.

1. Može povećati vjerojatnost bolesti srca

Prema CDC-u, srčana bolest je broj jedan uzrok smrti u Sjedinjenim Državama - godišnje traži 610.000 života u ovoj zemlji. Mnogi čimbenici rizika kod bolesti srca su ili iz naših ruku (genetika, starost) ili povezani s određenim ponašanjem (pušenje, dijeta bogata zasićenim i trans mastima) - ali neki su povezani s zdravstvenim uvjetima, kao što je dijabetes i visoki krvni tlak, pri čemu paziti na naše simptome i ostati na vrhu našeg zdravlja može stvarno pomoći.

Anksioznost je jedan od ovih kroničnih stanja koji mogu imati negativan utjecaj na naše zdravlje srca. Anksioznost može dovesti do često povišene brzine otkucaja srca - što može povećati rizik od srčanih bolesti. Prema American Psychological Association, to također može povećati rizik od srčanog ili moždanog udara. I dvije studije - uključujući one provedene s Harvard Medical School i Lown kardiovaskularni istraživački institut - otkrili su da među ljudima koji su već pate od bolesti srca, oni s anksioznost su dvaput vjerojatnije da će imati srčani udar kao oni koji nisu imali anksioznost poremećaj.

Ali to ne znači da tjeskoba utječe na vaše zdravlje srca. Umjesto toga, obavezno obavijestite liječnika opće prakse o svojim anksioznim poremećajima, osobito ako se već bavite zdravstvenim problemima srca i razgovarajte s njima o tome što možete učiniti kako biste smanjili mogući utjecaj tjeskobe.

2. Povezano s iritirajućim crijevnim sindromom i drugim gastrointestinalnim poremećajima

Istraživači nisu 100% sigurni u prirodu veze između sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i anksioznosti, ali se definitivno smatra da je jedan - prema Anxiety and Depression Association of America (ADAA), osobe s IBS često dijagnosticiran je poremećaj anksioznosti kao i depresija. Vjeruje se da anksioznost i depresija potencijalno pogoršavaju simptome, budući da postoji veza između debelog crijeva i živčanog sustava; ali isto tako prema ADAA-i, koji se bave IBS-om, može povećati rizik za anksioznost i depresija.

3. Može učiniti vaše probleme disanja lošije

Poput IBS pitanja koja su gore navedena, postoji pitanje "pilića ili jajeta" kada se radi o anksioznosti i astmi - iako mnogi ljudi s astmom i drugim poremećajima disanja također imaju dijagnozu anksioznih poremećaja, istraživači nisu bili su u stanju definitivno objasniti vezu (osim činjenice da je življenje s respiratornim poremećajem nevjerojatno stresno i ima potencijal da stvori dodatnu anksioznost u životu oboljelog). No, činjenice su jasne: Nacionalni institut za mentalno zdravlje 2005. godine ustanovio je da je "astma povezana s povećanjem rizika od razvoja poremećaja panike od 4, 5 puta ... I ljudi s poremećajem panike šest puta su vjerojatniji kao ljudi bez stanja anksioznosti da razviju astmu tijekom 20-godišnjeg razdoblja praćenja ", kaže WebMD.

Međutim, službeno znamo da prisutnost anksioznog poremećaja može pogoršati probleme s disanjem - anksioznost je povezana s češćim hospitalizacijama za bolesnike s KOPB-om i ozbiljnijim pacijentima u mnogim studijama. Pa opet, obavezno obavijestite liječnika o tjeskobnim problemima tijekom bilo kojeg tretmana za probleme s disanjem.

4. To može oštetiti vaše bubrege i krvne žile

Iako internetska stranica Mayo Clinic kaže da anksioznost sama po sebi ne može uzrokovati kronični visoki krvni tlak, tjeskoba može uzrokovati kratkotrajne šiljke na krvni tlak, što može oštetiti vaše bubrege i krvne žile, kao i vaše srce.

5. Može uzrokovati nesanicu (što može uzrokovati mnoge druge probleme)

Iako puno ljudi doživljava noć strašnog spavanja zbog zabrinutosti, oni od nas s anksioznim poremećajima često imaju kroničnu nesanicu na cijeloj drugoj razini; Ja osobno imam jednu godinu života da se jedva sjećam, jer je moja anksioznost izazvala nesanicu koja me spava samo četiri sata noću, svake noći. I slično mnogim drugim tjelesnim zdravstvenim problemima koji se spominju, nismo uvijek sigurni jesu li anksiozni ljudi postali nesanice ili ako insomniaci često nastave razvijati anksioznost - studija iz 2007. godine koja je pratila navike spavanja od 25.130 odraslih osoba tijekom 10 godina, otkrili su da je razvoj nesanice bio zajednički prednik razvijanju anksioznosti, dok je Mayo Clinic navodi anksioznost kao jedan od glavnih uzroka nesanice.

Bez obzira na redoslijed uzročnika, nesanica više ne samo da se osjećaš izvan strašnog (iako se čini da se osjećate izvan užasno); dugoročni učinci mogu uključivati ​​visoki krvni tlak, dijabetes, pa čak i povećani rizik od srčanog udara.

Donja linija

Mnogo vremena, naša kultura smanjuje anksiozne poremećaje, tvrdeći da oni nisu pravi problemi s mentalnim zdravljem i da ljudi koji pate od njih samo trebaju "pokušati teže" ili "brinuti manje" (uh, veliki savjet - ćete dobiti pravo na to). Taj stav često može bojati kako postupamo prema sebi - možemo misliti "To nije pravi problem, to sam sebi može nositi" ili da je gledanje terapeuta ili psihijatra o našoj anksioznosti samo cviljenje. Ali to nije - tjeskoba je pravi zdravstveni problem i čini pravi utjecaj na gotovo svaki sustav našeg tijela. Zaslužili ste biti što bolji i sretniji - i prvi korak da se bolje osjećate može ozbiljno uzeti vaš poremećaj anksioznosti.