Svi smo bili tamo: zurite u ekran računala, trudeći se da budete produktivni i iznenada se oči počnu osjećati teške. Prije nego što to znate, klimneš se na svoj stol. Odgovor na vašu srednjoročnu pomanjkanje može biti samo dodavanje jednog od najboljih vitamina za energiju koji će vam pomoći tijekom dana.

Ali kako znate koje one odabrati? Izbor može biti neodoljiv, a kada pretražujete on-line postoji doslovno stotine robnih marki. Štoviše, industrija je u velikoj mjeri neregulirana, čime je još teže odrediti je li proizvod vrijedan vašeg novca.

Pitao sam Teri Bunker DNP, FNP, medicinsku sestru u Bridge City Family Medical Clinic u Portlandu, što bismo trebali tražiti pri odabiru vitamina kako bi poboljšao energiju. Rekla je da je riječ o dva ključna sastojka:

"Važno je razgovarati s vašim pružateljem zdravstvene skrbi o vašim optimalnim rasponima za vitaminima, ali općenito će vitamini B i vitamin D imati najveći utjecaj na razinu energije."

Na vrhu usredotočenja na B i D vitamine, Bunker je rekao da možete saznati više o marki na Consumerlab.com kako biste vidjeli jesu li vam vitamini s obzirom na to legitimni. Jednostavno pretražite tvrtku u gornjem desnom kutu i vidjet ćete tona nepristranih recenzija korisnika, studija i drugih informacija. Također možete provjeriti s NSF Internationalom kako biste provjerili jesu li certificirani.

U međuvremenu sam napravio teški lift i pronašao neke od najboljih vitamina za energijom.

1 Biljni, jednodnevni dodatak koji je opskrbljen vitaminima

Solaray jednom dnevno visoke energetske kapsule

$ 20

Amazon

Kupi sada

Ovaj biljni jednodnevni multi-vitamin fantastičan je izvor svih vaših svakodnevnih prehrambenih potreba, čak i bez svojih fantastičnih sastojaka koji povećavaju energiju. Kapsula je prepuna prirodnih izvora vitamina, uključujući sok od mrkve, lucerne, vodene kapice morske trave, kamilice, konjski pas, peršin, maslačak i žuti pristanište, među ostalima. Na vrhu toga, napunjen je orotskom kiselinom (ranije nazivanom "vitamin B13") koja pomaže metabolizirati folnu kiselinu i vitamin B12. Tvar je prirodna kiselina koju proizvodi crijevna flora koja se bori s nedostatkom B12 i injektira vam dodatnu energiju i vitalnost

2 Ginseng-based vitamin koji pomaže smanjenju šećera u krvi i smanjuje naprezanja

Centrum Specialist Energy Multi-Vitamini

$ 10

Amazon

Kupi sada

Izrađen ginsengom, ovaj multi-mineralni vitamin svakako će vam dati dodatni pep što vam treba ujutro. Azijsko je korijenje poznato da potiče metabolički učinak na vaš središnji živčani sustav, te vas probudi i puni svoje tijelo snažno. Također može pomoći u snižavanju šećera u krvi i smanjenju stresa. Osim ginsenga, dodatak se formulira s pojačanim razinama vitamina B i D3 kako bi povećala vašu energiju i izdržljivost.

3 Gumija vitamina B koja stvarno okusi dobro

Sjeverne svjetiljke organske energije Gummy Vitamini

$ 9

Amazon

Kupi sada

Ako biste željeli žvakati slatko-degustacijsku gumu umjesto da progutaju pilulu, ovaj vitamin energije s okusom jagodiča je strašan izbor. S okusima od jagoda, malina i kupina, gumeni žvak sadrži B-kompleks, uključujući vitamine B6, B12, folnu kiselinu i pantotensku kiselinu. Dodatak također sadrži dodatne zdravstvene sastojke uključujući vitamin C, niacin i biotin. To je 100% organsko, bez kofeina i bez glutena. "To je neprihvatljivo, ti gusti vitamini su ukusni", rekao je jedan Amazon recenzent.

4 Formula vitamina B dizajnirana za one s aktivnim stilom života

GNC žene Ultra Mega Energy Caplets

$ 22

Amazon

Kupi sada

Bilo da ste često u teretani ili želite dovoljno energije da se ujutro popne na brzu hranu ili da učite neku jogu, ovaj dodatak energije savršen je vitamin za osobe s aktivnim stilom života. Dodatak je formuliran posebno za žene s ciljem pružanja energije za vježbanje i opću vitalnost. Sadrži termogene sastojke koji vam pomažu da sagorijevate kalorije, zajedno s B-kompleksom kako biste povećali energiju. Također sadrži antioksidante za potporu stanicama i obrani stresa, zajedno s sastojcima za promicanje jakih, zdravih kostiju.

5 B-kompleksni vitamin s kolinom za bolju mentalnu jasnoću

Rainbow Light Energy B-kompleks

$ 15

Amazon

Kupi sada

Ovaj dvaput dnevni dodatak nudi energiju za vaš mozak kao i vaše tijelo. Izrađen bez vitamina B-kompleksa, bez vitamina B-vitamina - bez vitamina B - uz vitamin C kako bi im pomogao pravilno upijanje - pružit će vam taj dodatni poticaj energijom kako bi se potaknuo sredinom poslijepodneva. Ali to nije sve - vitamin također sadrži kolin koji poboljšava budnost i mentalnu jasnoću mozga, ostavljajući vas oštro od jutra do noći. Kao bonus, formula sadrži organsku spirulinu i oktacosanol od špinata kako bi je učinila nježnim na trbuhu.

Žurba može dobiti dio prodaje od proizvoda kupljenih iz ovog članka, koji je nastao neovisno od bučnih uredništva i prodajnih odjela.