Ako ste ikada zatražili pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje, znate samo kako je važno pronaći pravu sposobnost. Baš kao i bilo koja druga vrsta odnosa, želite se osjećati ugodno i razumljivo od strane vašeg terapeuta, pogotovo kada je riječ o kopanju kroz teške stvari. Ali kako točno nađete pravog terapeuta kad toliko ima tamo? Mnogi se ljudi oslanjaju na pokus i pogrešku, ali to može biti dugotrajno, skupo i emocionalno iscrpljujuće, pogotovo ako pokušavate raditi kroz ozbiljnu situaciju ili traumatska iskustva. Općenito govoreći, terapija ne radi tijekom noći, pa ako se krećete između terapeuta, može se osjećati kao da samo povećavate vrijeme potrebno za izgradnju povezanosti i poznavanja.

Srećom, možete koristiti internet kako bi vam pomogao u pronalaženju dobrog stanja kad je u pitanju stručnjak za mentalno zdravlje. S obzirom na to da koristimo Internet za gotovo sve (priznajte: kada ste posljednji put nazvali restoran i postavili narudžbu?), Ne čudi me što možemo koristiti mrežu kako bismo olakšali proces pronalaženja terapeut.

Valja napomenuti da čak i kod aplikacija u nastavku, nema jamstva da ćete biti zadovoljni vašom utakmicom; ništa ne može pobjeđivati ​​u osobnoj komunikaciji, pa čak i ako prvi put pogodite stvari, moguće je da ćete u nekom trenutku ipak htjeti prebaciti na novog terapeuta. Ali to je u redu! Kada tražite pomoć za mentalno zdravlje, zapamtite: dolazite prvi, a vi zaslužujete da se zadovoljite svoje potrebe za mentalnim zdravljem baš kao što biste očekivali ako biste imali fizički poremećaj.

1. Savjetnik

CounselChat je nova online platforma koja povezuje korisnike s terapeutima, potpuno besplatno. Kao korisnik, možete postaviti anonimno pitanje i procijeniti odgovore koje primate od različitih stručnjaka za mentalno zdravlje na web mjestu. Od tamo se možete povezati s terapeutom koji najbolje odgovara vašim potrebama. Ovaj je resurs lijep i za terapeute koji žele izgraditi svoju bazu klijenata: Umjesto stavljanja energije u marketing svojih usluga, oni se mogu usredotočiti na aktivno pomaganje ljudima i uspostavljanje dobrih prilagodbi s klijentima od samog početka, što je (idealno) temelj za dugoročni odnos.

2. Terapistička tražilica

Ova je aplikacija u osnovi mala crna knjiga stručnjaka za mentalno zdravlje na vašem području. Izuzetno je ravno naprijed: možete odabrati vrstu stručnjaka za mentalno zdravlje koje tražite (psiholog, životni trener, savjetnik za parove itd.), A aplikacija donosi popis kvalificiranih stručnjaka na vašem području. Aplikacija je dostupna besplatno na iOS-u i Androidu.

3. TalkSpace

Ako ste ikada željeli razgovarati s nekim, ali niste htjeli (ili ste bili u mogućnosti) napustiti kuću, to bi mogla biti aplikacija za vas. TalkSpace vas povezuje sa stručnjakom za mentalno zdravlje putem svoje aplikacije, što vam omogućuje da tijekom terapije provedete terapijske sastanke. Usluga košta 25 dolara tjedno, što je usporedivo s plaćanjem mnogih ljudi koji plaćaju da posjetite terapeuta licem u lice. Naravno, virtualna terapija neće biti prikladna za sve, ali ovisno o vašim potrebama, možda je dobro preuzeti i provjeriti.

4. Crisis Text Line

Ako imate krizu i trebate odmah razgovarati s mentanskim profesionalcem, Crisis Text Line može biti vaš najbolji kladiti se. Kroz jednostavnu tekstualnu poruku možete biti povezani s treniranim savjetnikom za krize koji je dostupan u live-vrijeme. Usluga je besplatna i anonimna. Web mjesto navodi da je njihova usluga dostupna u više navrata; međutim, riječ je o kriznoj liniji, što znači da nije zamjena za dugoročnu terapiju. Vrijeme odziva obično je manje od pet minuta.

Vaše mentalno zdravlje je važno, a kao što biste trebali imati otvorenu i pošten odnos s liječnikom, trebali biste biti udobni i osjećati se sigurno s vašim terapeutom. Uvijek je u redu potražiti pomoć, a ako shvatite da niste dobro podudaranje s vašim trenutačnim savjetnikom, dobro je potražiti drugdje i pronaći bolju prilagodbu. Na kraju dana, vi ste onaj koji mora živjeti s vašim mentalnim zdravljem i važno je da svoj zdravlje i sreću dodijelite najboljim mogućnostima, jer vaše zdravlje i sreća su važni.