Evo popisa onoga što sam učinio slučajno u posljednja 24 sata: prolila sam kipuću vodu na moju veliku nožni prst. Ostavio sam kreditnu karticu u tajlandskom restoranu. Pokušao sam na dvije bijele majice i otkrio mrlje na oba. Skoro sam pao iz tuš dok sam brijao moju nogu. Ništa od toga ne dolazi kao iznenađenje; nakon svega, s dijagnosticiranom mišićnom disperzijom, tzv. razvojnom koordinacijskom poremećajom, prije više od 15 godina. Nespretnost je najčešći i najčešći simptom dispraksije, neurološki poremećaj koji se često opisuje kao "disleksija pokreta".

Ipak, ima više dispraksije nego nespretnosti. Jednom kada je poznat samo kao "sindrom nespretnog djeteta", stručnjaci su prepoznali nespretnost kao samo jedan od njegovih mnogih simptoma. Slično kao disleksija, dispraksija je teškoće u učenju bez liječenja - jednostavno, neke poruke koje vaš mozak šalje vašem tijelu ne prolaze. Za razliku od disleksije, međutim, nije poznato, iako se procjenjuje da disapraksa utječe na "između 5 i 10 posto svih djece školske dobi", napominje Robin L. Dole, koji usmjerava Institut za odgoj fizikalne terapije na Sveučilištu Widener.

Biti nespretan ne mora nužno značiti da imate razvojni poremećaj - neki ljudi jednostavno su nespretni. Međutim, za ostale ljude, nespretnost je zapravo najočitiji simptom njihovog poremećaja u razvoju. Također je važno napomenuti da nisu svi ljudi koji imaju dyspraksiju nespretni: obje moje braće imaju poremećaj (često genetski), ali se najviše bori rukopisom; drugi, obrasci govora. Ova su pitanja sada široko prepoznata kao pokazatelji dispraksije, zajedno s nespretnošću i barem dvadesetak drugih.

To je rekao: Amanda Kirby, renomirani stručnjak za određene poteškoće u učenju i autor Dyspraxia: The Hidden Handicap, napominje da bi se "gotovo svi" ljudi s dyspraksijom mogli opravdano opisati kao nespretni. "DCD po definiciji je poteškoća u koordinaciji", kaže ona.

Ako se možete povezati s nekim od sljedećih simptoma, sa ili bez nespretnosti, razmislite o tome da dogovorite sastanak s specijalistom ponašanja kako biste saznali imate li vam dispraksiju. (Ovdje možete pronaći stručnjaka.)

1. Imate druge koordinacijske probleme

Neki ljudi su samo skloni nesrećama. Ako imate dispraksi, možda ćete primijetiti da se ostale stvari osjećaju "isključene": Možda se borite za držanje olovke ili možda ne volite prelaziti vašu srednju liniju (npr. Stavljanjem lijeve cipele sa desne strane).

Ako imate dyspraksiju, vjerojatno je da je vaš "deficit motoričke koordinacije značajno i dosljedno interferira s dobnim aktivnostima svakodnevnog života, kao i školom, radom i igrom", objašnjava Dole. "Ovi izazovi bi imali početak u djetinjstvu".

Često ljudi s dispraksijom nalaze specifične zadatke koji su nepodnošljivo teški. Ne mogu ugurati prste i ne mogu se zaroniti; moj otac, koji također ima dyspraksiju, ne može voziti bicikl. Moj brat je atletski, ali se ne voli osloniti na lijevu stranu svoga tijela - samo pravo. Neki ljudi s dispraksijom nemaju vezu s cipelama; Daniel Radcliffe, koji je u 2008. rekao The Daily Mailu da ima dyspraksiju, stenjali su u to vrijeme: "Zašto, zašto, nije uklonjen čičak?"

2. Nađi ga je teško koncentrirati

Istraživanje razvojnih poremećaja uzima u obzir "visoku komorbiditetu" dyspaksa i ADHD, što znači da mnogi ljudi s njom također pokazuju simptome druge. (Neki stručnjaci vjeruju da ta "komorbidnost" iznosi čak 50 posto.) "Postoji mnogo preklapanja i istodobna pojava različitih poteškoća u učenju ili poteškoća, kao i problemi motoričke koordinacije", pristaje Dole.

Nastojanje da se usredotočite je znak ADHD-a, i to je zajednička borba za osobe s dispraksijom kao dobro. Za mene to se pojavljuje u određenim situacijama: mogu se sklupčati u kutu i čitati knjigu satima, na primjer, ali znam da ne mogu gledati više od nekoliko minuta filma koji mi se ne sviđa, ili doslovno bilo kakvu sportsku utakmicu, a da se ne dobije nervozan i ometan.

3. Jednostavno se izgubite

Na mojoj drugoj godini koledža, svi moji roommati kupili su svoje namirnice iz supermarketa desetak minuta hoda od našeg doma - ali morali ste uzeti Z-oblikovanu rutu kako bi stigli tamo i ja sam se gubio. Na kraju sam shvatio da, ako sam se desno okrenuo nakon što smo napustili našu kuću i hodali ravno niz cestu za 35 minuta, postojao je još jedan supermarket. Nikada nisam pokušao ponovno prići bliže.

Nemojte me krivo shvatiti: Mnogi ljudi s dispraksijom lakše će to nego dobiti od A do B. Ipak, ako izlazite na put da se ne biste ponovno izgubili, možda biste htjeli razmotriti hoće li se nešto dogoditi na.

4. Ako ste nespretni, uvijek si bio taj način

Ako imate dispraksiju, rodili ste se s njim - pa ako ste odjednom puno nespretniji nego obično, to možda ne ukazuje na razvojni poremećaj.

Dole objašnjava kako se osjeća kao dijete koje ima dyspraksiju. "Razmislite o ovoj situaciji - ako svaki put kad promatrate učionicu u teretanu, pokrenite se da udarite loptu, to je učinjeno s velikom preciznošću, snagom i koordinacijom ... I svaki put kad ste pokušali, to je bilo kao prvi put to čine. " Ona nastavlja: "Vaše tijelo ne zna koliko brzo kretati, kada se kretati, kako ubrzati ili usporiti, koliko snage koristiti, u kojem slijedu kretanja bi trebalo održati ... Sve se to čini kao da su magija za drugu djecu. "

To je rekao, sasvim je moguće da osoba s dispraksijom može postati manje dosadna tijekom vremena. Kao što psihologinja Sylvia Moody piše za The British Journal of Medical Practice : "Odrasli s dyspraksijom često su poboljšali svoje motoričke koordinacije tijekom godina ... Njihove glavne poteškoće u obrazovanju i zapošljavanju imaju veću vjerojatnost da se odnose na kognitivne aspekte dyspraxia. " Razmislite: organizacijske vještine, rad stvari u nizu i mjerenje vremena.

5. Teško je da zadržite stvari

Možda cijelo vrijeme ispadnete iPhone ili neprestano prolijevate napitke. Imam uspješnu zbirku Tide olovaka za kada sam prolila nešto na sebi. Stvar je, uvijek gube navedene Tide olovke, tako da sada ih samo pokupim na Rite-Aid kao što neki ljudi pokupiti Tic-Tacs.

Što me dovodi do ...

6. Vi samo izgubiti stvari cijelo vrijeme

Dio mene uvjeren je da negdje postoji alternativni svemir u kojem žive sve moje olovke, knjige, naušnice, majice i žice za iPhone.

7. Posebno ste osjetljivi na buku, dodir ili svjetlo

Mnogo ljudi s dispraksijom su hiper-osjetljivi na određene senzacije: dodir, nova odjeća, buka, sjajna svjetla. Neki stručnjaci smatraju da je dyspraxia podskup poremećaja procesiranja senzora, što je široko definirano kao borba za obradu osjetilnih informacija - bilo da drži predmete, da se kreće vozilo ili da se osjećaju određene tkanine protiv vaše kože.

Smatra se da su ljudi s disražcem lakše preplavljeni onim što pomaže njihovim osjetilima, što ih čini osjetljivijima na napade panike. (Često sam zabrinut u glasnim restoranima.)

Što je dijelom zato što ...

8. Smetnje su teške

Hrana je super i sve, ali to je također teško . S obzirom na koordinaciju, puno se toga događa: Možda se boriš da držiš nož i vilicu dok žvačeš hranu, razgovarati, piti. Možda vam se ne sviđa tekstura određene hrane, ili ste posramljujući neuredni jednjak ili se morate usredotočiti na čin žvakanja i gutanja.

"Gotovo sve što radimo zahtijeva da se koordinirate", kaže Kirby. "Od trenutka kad ustane dok ne odemo u krevet, krećemo se na neki način - odijevanje, hranjenje, hodanje, rad".

Znam da zvuči čudno, a možda ste ga pokušali sakriti, ali vjerujte mi: Ako nađete fizičku prehranu jedući, niste sami. Jedenje je jedna od velikih životnih radosti, ali prehrana je i prokleti napad na svoja osjetila.

9. Ti si frustriran i zabrinut

Studija iz 2013. godine u časopisu BMC Neurology otkrila je da više od 60 posto djece s poremećajima učenja (poput dyspraksije, disleksije i ADHD-a) također pati od "neuropsihokopatologija" - poput poremećaja raspoloženja, anksioznosti i depresije.

"Posljedica DCD je da [to utječe na društveno sudjelovanje i ograničava aktivnosti svakodnevnog života. Ljudi često imaju nisko samopoštovanje i zabrinuti su", kaže Kirby.

Teško je reći je li poremećaj raspoloženja simptom dispraksije ili da li ljudi s dispraksijom imaju veću vjerojatnost da imaju poremećaje raspoloženja jer se bore s aspektima svakodnevnog života. Bez obzira na to, istraživanje sugerira da postoji tona "komorbiditeta" između razvojnih i psiholoških poremećaja - ako imate jedan, vjerojatnije ćete imati drugu.

10. Govorite previše glasno, ili previše polako, ili prebrzo, ili ...

Za mnoge osobe s dispraksijom, "govor apraksia" je njihov najveći problem. Govor apraksia je kada poruke iz vašeg mozga ne idu sve do usana, čeljusti ili jezika - u osnovi, dijelovi vašeg tijela trebali su učinkovito govoriti - što ga čini teškim oblikovati riječi na način koji želite.

Kod osoba s dispraksijom to može biti teška (npr. Smatrate nevjerojatno teško reći što želite) na blagi (govorim, primjerice, brže od prosjeka, ali ljudi me obično mogu razumjeti). Postoji mnogo izvrsnih stručnjaka koji se specifično bave aproksimacijom govora - tako da, iako vaša dispraksija ne odlazi, možete poboljšati obrasce govora pomoću govorne terapije.

11. Ne možete više misliti o jednom stvaru

Razmislite o tome: Ako vam dispraksija otežava da istodobno držite objekt u svakoj ruci, smatrat će vam se da ćete se također boriti za višezadaćnost.

Recimo da mi netko daje popis uputa: U redu, Jenny, skrenut ćeš desno u autobusnu stanicu, prošetati ravno tri minute, a onda prijeći cestu. Sve što ću se sjetiti za 30 sekundi je "skrenite desno u autobusnu stanicu".

Nitko ne može pročitati vaš rukopis

Kao i kod apekcije govora, ovaj simptom može biti u rasponu od teških (npr. Nitko ne može čitati riječ koju pišete) do blage (možda ćete morati napisati polako i pažljivo, ali je obično čitljivo).

Poteškoća s rukopisom je uobičajeni simptom dispraksije: kao što jesti, pisanje rukom uključuje mnogo poruka koje putuju do vašeg tijela iz vašeg mozga, a ne sve one prilično prolaze. I, kao i kod govora apraksia, ovo je problem koji se može upravljati radeći s specijalistom.

13. Dijagnosticirali ste se s drugim poremećajima

Okružite se: ponovno ćemo razgovarati o "komorbidnosti". (Zabava činjenica: Zahvaljujući točki broj deset, ne mogu izgovoriti "komorbiditet".)

Dyspraksia dijeli mnoge simptome s disleksijom, ADHD, poremećajem senzornog procesiranja, Aspergerovim sindromom i autizmom. Također se često javlja u poremećajima raspoloženja poput anksioznosti i depresivnih poremećaja. "Odjednom sam pogođena masivnim valom depresije, tjeskobe i samosumnje", izjavila je Cara Delevingne za Vogue o tome kako se suočava s njom dispraksija kao tinejdžerka.

Gledajte, znam da ovo zvuči zastrašujuće, pogotovo ako mislite da imate dispraksiju. Ne možete ga "izliječiti", ali možete apsolutno upravljati dispraksijom i živjeti zdravo i ispunjavajući život. (Mislim, pogledaj Cara Delevingne, ona je Cara Delevingne, zbog Boga).

14. Čovjek, Učenje novih vještina je teško

Neki ljudi s dispraksijom mogu ojačati specifične veze između mozga i tijela s praksom. Na primjer, nikada neću biti najveći skijaš najgori, ali što više prakticiram, to postaje manje izazovna.

Problem je, barem za mene, kada pokušam potpuno novu fizičku vještinu s kojom imam vrlo malo iskustva. Klizanje? Rolanje? Košarka? Moraš me se šaliti.

Isto vrijedi i za učenje bilo kakve kognitivne vještine koja zahtijeva od mene višezadaćnost: To je užasna, pretjerana, smiješna tjelovježba. Zato i ja ne vozim, na primjer, i zašto sam bio jednom otkazan na jednom mjestu jer sam slučajno stavio četiri ekspresusa u svaku "redovnu" kavu.

15. Ozbiljno, kako jedna osoba može izgubiti toliko stvari?

Gdje svi idu ?!

(Šteta što nisam izgubio tu kavu prije nego što sam je predao svim onim nezadovoljnim klijentima, dođite ovamo na razmišljanje.)

16. Ne možeš reći da si lijevo s tvoje strane

Nesposobnost razlikovanja lijeve i desne strane je znak dispraksije. (To također ide na neki način objasniti zašto se tako često izgubite.)

Govoreći o ...

17. Svakodnevni zadaci vas najviše frustriraju

Za najveći dio, nakon što se dyspraxia ne smeta kao odrasla osoba. Samo se frustriran kada se neočekivano ometa u svakodnevnom životu: kad uđem u važan sastanak i putovanje preko vlastitih stopala. Kad pokušavam upoznati nekoga i to je previše glasno da pravilno navješćujem, tako da ne mogu razumjeti ono što govorim. Kada svjetla treperi i glasna glazba u klasi spina, čini me hiperventilacijom.

Za mene, velike stvari - moj nepostojeći osjećaj smjera; moje strašne organizacijske sposobnosti; svaki put kad se moje tijelo ne pomakne onako kako to želim - nisu iznenađujuće i, zapravo, smiješne. To su mala, svakodnevna djelovanja koja su upravo to malo teža i samo posljednja krvava slama.

18. Mišići su slabiji od onoga što bi trebali biti

Mnogi ljudi s dyspraksijom također imaju hipotoniju, inače poznatu kao niski ton mišića.

Za neke ljude ovaj simptom može biti ozbiljan: Možda ćete smatrati da vam 15 minuta hoda ostavlja umoran, a da stojeći za više od nekoliko minuta neudoban je. Za druge, to je blaže: teška vrata nikada nisu moja prijateljica, na primjer.

Nažalost, može se pretvoriti u ciklus. Budući da se svejedno krećete od točke A do točke B, ne koristite te mišiće onoliko često koliko drugi ljudi, tako da ćete i dalje umoriti nakon nježne vježbe. Međutim, možete raditi s stručnjakom ili osobnim trenerom kako biste izgradili svoj mišićni ton.

19. Šećete ili trčite nespretno

Ako imate dyspraksiju, postoji dobra šansa da netko komentira nespretan način na koji hodate ili trčite. Možda nije sve to uočljivo - poznanik ga možda neće shvatiti, ali vaša obitelj i prijatelji vjerojatno će to učiniti.

"Trčiš se poput ovce s nogama koje su bile povezane, " rekao mi je kolega iz razreda u trećem razredu. Također, jednom sam slučajno jurio u vlažni cement i osušio ga u obliku tenisica, koje mi se sviđa kao trajno počast mojoj beznadnosti.

Ako ti simptomi zvuče poznato, što biste trebali učiniti sada? Čak i ako vam ovaj cijeli popis opisuje T, nemojte se sami dijagnosticirati s dispraksijom. Mnogi simptomi dispraksije zapravo mogu biti pokazatelji disleksije, ADHD-a, poremećaja senzornog procesiranja, autizma ili Aspergerovog sindroma. Ono što vjerujete da je dispraksija može biti SPD ili ADHD - što, navodi se, spominje se drugačije kod žena - ili čak više od jednog poremećaja. Neki simptomi mogu čak ukazivati ​​na ozljede mozga.

Također biste trebali biti svjesni da svi medicinski stručnjaci nemaju iskustva u području poremećaja razvoja. "Profesionalci koji pogrešno dijagnosticiraju ili pod-dijagnosticiraju dispraksiju nisu glupi ili prosječni - ali možda ne znaju", kaže Carol Stock Kranowitz, autor serije Sync, uključujući i The Out of Sync Child Grows Up . "Ljudi imaju tendenciju da se spuste na ono što nisu."

Nemojte izgubiti nadu. Pronađite stručnjaka u vašem području koji imaju iskustva s razvojnim poteškoćama i budite što jasniji o svom rasponu simptoma.

Pročitajte više o dyspraksiji

27 Znakovi koji imaju disleksiju