Nije li to strašno kada se popneš u krevet (priznaje li kakav kasno navečer), i baš kao što je ujutro? Izbijanje kad se još uvijek osjećate umorno je teško - pogotovo kada shvatite da morate biti na poslu u velikoj mjeri upravo sada . S samo trenucima da izađu iz kreveta i pripremite se, potrebno je utvrditi načine da se probudite ASAP. Obično se to radi s napadom kave i energetskih napitaka.

No, konačno, kava istječe (tužno lice), i / ili jednostavno ne možeš zaluditi drugu šećernu kofeiniranu napitak. Ovo je trenutak kad se manje očigledni načini probudanja. To su mali trikovi koji vam krv teče prema tvojoj glavi, očistite bjeloočnost iz vaših očiju i pomažu vam da se ponovno osjećate kao ljudi.

Naravno, dobar noćni san je uvijek najbolji način da to postignete. Svatko bi trebao snagging one preporučuje se sedam do devet sati u noći, prema National Sleep Foundation. Pa ipak, nitko nije savršen, a ponekad i umor vlada vrhovnim.

Kada se to dogodi, možete se obećati da večeras dobijete više spavanja. Ali do tada biste mogli isprobati neke fantastične trikove kako biste otvorili oči na poslu. Ispod su neki od načina da to učinite upravo to - nije potrebna kava.

1. Učinite svoj krevet

Izlaziš iz kreveta, čestitam. Sada, prije nego što posrnuti i učiniti bilo što drugo, skrenite desno i napravite ga. "Dok bi krevet bio samo posao koji ste mrzili od svog djeteta, za mnoge ljude ovaj jednostavan čin može se osjećati kao vaš prvi doživljaj ujutro i ostaviti vas osjećao energijom i spreman osvojiti ostatak svog dan ", kaže Sarrah Hallock, holistički nutricionist i zdravstveni trener GoodLooks, u e-poruci do žurbe.

2. Tug na kosu

Znam da ovo zvuči stvarno bizarno, ali to funkcionira. Sve što trebate učiniti je nježno vući kosu kako bi krv teče u vašu glavu, prema Matthew Rogers na Lifehacker.com. Osjećaj će vas probuditi, i olakšati da se na dan.

3. Idite u Nebo

Čak i ako žurno idete u ured i umiru da sjesti, kladim se da još uvijek možete provesti nekoliko trenutaka vani. "Poslovičan" dah svježeg zraka "pokazao se da smanjuje osjećaje stresa i umora", rekao je Kate Bratskier na HuffingtonPost.com. Prednosti će biti potpuno isplative, pa idite uhvatiti neke zrake.

Popirajte Super Minty Mint

Klimanje? Onda iskopajte kroz stol za pakiranju gume ili kositrom. I što jači možete pronaći bolje, budući da će vam šumeći efekti napraviti veliki posao da vas probudite, prema Rogersu.

5. Pročitajte neku fikciju

Ako ste previše pospani da biste se usredotočili na pristiglu poštu, možda bi bilo dobro odmaknuti se i raditi neko drugo neko vrijeme. Možda biste željeli probati u dobru knjigu, prema Lauren Minchen, MPH, RDN, CDN, u e-poruci do žurbe, ili pokušajte napraviti nešto kreativno. "Pisanje može pomoći i probuditi mozak i tijelo", kaže ona.

6. Pijte hladnu čašu vode

Čak i ako je kava istekla, još uvijek možete pušiti u kuhinju i uliti se hladnom (vrlo hladnom) čašom vode. "Kao [hladan] tuš, on će pokrenuti vaš adrenalin i potaknuti protok krvi u mozak", rekao je Bratskier. Sve dobre stvari kad si sekunda dalje od zaspati.

7. Miris Zesty Essential Oil

Jeste li ikada primijetili kako vam svijetle, sretni mirisi mogu doprijeti do vas? Koristite ovo u svoju korist tako što ćete držati nekoliko eteričnih ulja koja su pohranjena na vašem stolu. "Eukaliptus, paprena metvica i ružmarin su svi mirisi koji su poznati po tome što imaju uznemirujuće i energizing učinke", rekla je Amy Marturana na SELF . Zato uzmite spavaću sebe u trgovinu zdrave hrane i zalijepite se.

8. Zagonetka se probudite

Ako ste preumorni za ustajanje ili izlazak van, najmanje što možete učiniti je domet za zabavnu zagonetku. "Ako ne možete stimulirati svoje tijelo, stimulirajte mozak", predložio je Kevin Daum na Inc.com. "Pokušajte križaljku ili igrati Sudoku." Sve što će dobiti vaše moždane valove teče.

9. Udariti konvo s strancem

Recimo da stojite na autobusnoj stanici i osjetite kako se kapci zatvaraju. Najbolje što možete učiniti (osim, možda, možda večeras neko vrijeme odlazite u krevet) je da razgovarate sa strancem. "Činjenica da je umorna nije velika stvar pred prijateljima, ali naša se tijela prilično brzo brže izbjeći bilo kakve društvene neugodnosti", rekao je Rogers.

10. Priuštite se malom trgovanju

Nemojte se pretvoriti u divljač u svom poluspunjenju, ali dopustite sebi nekoliko trenutaka online shoppinga. "Žurba za kupnjom nečega novo je uvijek dobra za povišicu", rekao je Daum. "Napravite popis rođendana ili Xmas, ili još bolje, kupite nekoga koga vam se sviđa dar."

11. Okrenite glavu prema dolje

Da, možete izgledati malo oraha na poslu, ali ovaj se brz trik može riješiti pospanosti. "S nogama malo više od širine ramena, poravnajte se koliko možete ići i pogledati natrag među nogama", predložio je Rogers. "Velika gužva krvi u glavu može biti velika pick-me-up, samo budite sigurni da ne vratite se prebrzo, ili vrtoglavica zamjenjuje jasnoću."

Pokušavanje nekih od tih trikova može biti upravo ono što vam je potrebno da se brzo probudite i proširi kroz dan.