Ne čini li se svi superni ljudi koji slijede neki oblik svakodnevnog rituala? Idite naprijed i Google rutine vrhunskih poduzetnika, glumaca i autora, a vi ćete se susresti sa svim načinima na koje se uklapaju rituali u svoj dan. Ozbiljno, pogledajte.

Jer ako ste poput mene, bit ćeš potpuno fasciniran. Volim voajeristički gledati u živote ljudi koje se divim (a čak i ne znam) samo da vidim što jedu za ručak ili što čine ujutro.

Znam da je moja djevojka, Gala Darling, radikalni ljubavni guru, jednako fasciniran. I ona također vjeruje da rituali mogu imati neke prilično moćne osobine. Kao što je rekla na GalaDarling.com, "Uzimajući vašu rutinu riješen nije sve i sve, ali sve ima prednosti. Znam da uključivanje više pozitivnih aktivnosti u moj život učinit će me sretnijim i produktivnije. prepoznajem snagu rituala, i priznajem da kad moj dan ima uzorak i svrhu, sve će više vjerojatno ići dobro. "

Zvuči prilično dobro, zar ne? Evo nekih načina za uključivanje nekoliko pozitivnih rituala u vaš dan. U nadi da ćete se osjećati sretnijim, a možda i malo produktivnije.

1. Izgubiti svoje najstresnije vrijeme

Pozitivni rituali mogu doći u moćne ručne kada se bave s puno stresa. Prvo, počnite prepoznati kada se taj stres uskaje najviše. Ali budite specifični. Kao što je Alan Henry rekao na Lifehacker.com, "... započeti pratiti vaše raspoloženje, može potrajati nekoliko dana, ali možete brzo ići od" Imala sam loš dan jučer "na" Same se sastajalište projektnih sastanaka uvijek ostaviti naglašeno. '"Jednom kad znate, možete tražiti načine kako bolje postupati s sastancima u srijedu ili barem postupati prema nečemu lijepo nakon njih.

2. Usredotočite se na stvari koje vas čine sretnim

Život ponekad može biti nekakav neukusan, ali ako ga neprestano unosite sa stvarima koje vas čine sretnim, onda se doista neće osjećati tako loše. Zato biste trebali odabrati pozitivne obrede koji lagano olakšavaju dan, kao što su svakodnevni poslijepodnevni izlazak na kavu ili noćni izleti u studiju joge. Učini te lijepe stvari za sebe i učini ih često.

3. Odaberite Ritual koji se osjeća pravilno

Rituali su vrlo osobni. Dok jedna osoba može uživati ​​u usklađivanju kotača na punom večernjem mjesecu, drugi mogu to vidjeti kao potpuno nuts. Saznajte što se osjeća dobro, i što bi bilo najuzbudljivije / nadahnuto / nagrađivalo za vas, a zatim ga pretvorite u svoj ritual.

4. Emuliraju ljude koje divite

Pogledajte što vam je najdraži autor učinio prije nego što je sjela za pisanje, ili kakav to smiješni komičar uvijek radi prije svoje emisije. Naravno da se uopće ne može odnositi na vas, ali može biti lijepo vidjeti što je radio za njih. Mislim, tko se zaista brine ako taj komičar mora jesti pizzu prije svake emisije? Ali ako promatra Seinfelda kako bi dobio nadahnuće, onda ste se možda našli nešto vrijedno kopirati.

5. Olakšajte to učiniti

Vaši dnevni rituali ne bi trebali biti stvari koje je teško učiniti. Na primjer, ako stvarno želite početi s dnevnim čajem, nemojte držati čaše i šalice na prašini. Neka sve bude i spremno za odlazak kad dođe do četrdeset sati.

6. Budite sve o meditaciji

Ako se osjećaš izvan dodira s pozitivnim stvarima u životu, onda počnite tiho sjediti sa svojim mislima svaki sada i onda. Može biti prilično otkrivajući i opuštajući, zbog čega mnogi pjevaju pohvale posredovanja. Kao što je rekao Luke Glowacki na TinyBuddha.com, "To je jedan od najučinkovitijih načina pronalaženja unutarnjeg mira, opuštanja i borbe sa stresom".

7. Usredotočite se na sebe fizički

Mi nastojimo usredotočiti naše rituale na mentalnu stranu stvari - meditaciju, vizualizaciju, promatranje zalaska sunca. Ali fizičke stvari jednako su važne. Zato neki od vaših rituala trebaju biti temeljeni na vježbanju, kao što su duge šetnje, tečajevi joge ili kickboxinga. Uzmite ih jednako ozbiljno kao i bilo što drugo i iskoristite sve zdrave prednosti.

8. Započnite jutarnju i večernju rutinu

Ako se ne možete smetati ničim drugim, barem se usvojite malo jutarnje ili večernje rutine. Nešto je vrlo osvježavajuće da se svakodnevno probudite u isto vrijeme i da radite iste lijepe stvari za sebe. Isto kao i za spavanje, s dobrom higijenom spavanja. To čini srednji dio vaših dana glatko, i način više ugodan.

9. Napravite popis zahvalnosti

Svake večeri uzmite sekundu i zapišite pet stvari za koje ste zahvalni. Kao što je Bianca London rekla na Daily Mailu, to je sjajan način da se ojača zdrava slika o sebi i pozitivno razmišljanje. I može vam također podsjetiti da, unatoč danu dugog i napornog osjećanja, da je zapravo prilično velik.

10. Učinite ih istovremeno svaki dan

Jedan od lijepih dijelova rituala je očekivanje. Ako imate čaj svaki dan na 4, da se vratite na taj primjer, onda sve radno vrijeme koje vode do tog vremena neće se osjećati tako loše. Riječ je o tome da stvari gledaju prema naprijed, a onda zapravo prate.

11. Napravite obrede naviku

Ritual nije baš ritual dok ga ne pretvorite u rutinu. Zato učinite sebi uslugu i učinite svoj ritual čvrstim dijelom vašeg dana. Kao što je Bhava Ram primijetio na Chopra.com, "Kao što svakodnevno zubete zube, podsjetite se na svoju prvu stvar svako jutro, uzmite sami malo i nježne korake u tom smjeru s povjerenjem i uvjerenjem. svakodnevno potvrditi pozitivnu naviku dok ne postane druga priroda. "

I oni će postati druga priroda, pogotovo kada shvatite koliko vam je bolje dan s više pozitivnih, zdravih rituala.