Mnogi ljudi smatraju da je vrijeme najbolje kao ikad. Ali ti? Vi ga gledate kao sudbinu goru od smrti. Umjesto da se opustite i uživate u provođenju vremena sami, prolazite satima u ritmu vašeg stana ili se pitate što vam je potrebno učiniti sami.

To nije idealna reakcija, ali je sasvim normalna. Mislim, razmislite o tome: Ako ste navikli na povezivanje na temelju 24 sata dnevno, onda će, dakako, ideja o odlasku solo-a osjetiti pomalo zastrašujuće. Da ne spominjem, uvijek je tad oprezan da vidi što će ol 'mozak kuhati nakon što je bez distractions.

Ustvari, ta posljednja točka je veliki razlog zbog kojeg mnogi ljudi mrze ideju o trošenju vremena svim svojim usamljenim. "Neki se bore da budu sami, jer ne mogu biti sami s njihovim mislima", kaže Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, u e-poruci do žurbe. "Osjećaju da ako se nastave kretati i ostati uznemireni s drugim stvarima, neće se morati nositi s tim materijalom."

Ako je to slučaj za vas, definitivno bi moglo objasniti zašto je tako pogrešno provesti večer kod kuće ili nekoliko sati bez provjere telefona. Ali, iako je malo bolno, to je još više razlog da se prakticiramo sa sobom. U nastavku su navedeni neki savjeti za uspješno upravo to i uživanje u njoj.

1. Jednostavnost u samo vrijeme

Ako vam pomisao o trošenju vremena samog pada na krv, onda polako krenite. "Nemojte skočiti na vikend dugo Netflix maraton", kaže Martinez. "Izgradite svoju toleranciju i pronađite aktivnosti koje uživate, a također vam služe da se smirite i odvratite dok ste sami." Prije duge, veće obrube osamljenosti neće se osjećati tako zastrašujuće. I hej ... možda biste ga mogli uživati.

2. Budite svoj vlastiti izvor potvrde

Da, osjeća se prilično sjajno da dobivaju konstantne tekstove i da imaju stalne planove. Ali uzmite drugi trenutak i zapitajte se zašto poželite ovu pozornost 24/7. Je li moguće da ne znate kako se dati valjanosti? Ako je to slučaj, pokušajte provoditi vrijeme sami - bez telefona, tableta ili prijenosnog računala - i zaista se prilagodite sebi, prema Gabrielle Garrett na TinyBuddha.com. Uskoro ćete shvatiti da zaista ne trebate nikoga osim sebe.

3. Get On Board s tim hobijima

"Neki ljudi koji smatraju da im se ne sviđa provoditi vrijeme sami su jednostavno dosadni kad to učine", rekla je Alena Hall u članku Huffington Post. Ako je to tvoj problem, onda zamotajte nove hobije, ASAP. Koristite tišinu za čitanje, bojanje ili pletenje. Ili iskoristite prazan stan i maraton nekim filmovima ili naučite kuhati. Ovo je vaše vrijeme da isprobate nove stvari, bez ometanja.

4. Nemojte provjeravati telefon

Ako ste se obvezali potrošiti s nekim, učinite točku da svoj telefon ostavite izvan nje. Provjera ne samo da porazi svrhu samostalnog vremena, već ćete vjerojatno promatrati ažuriranje statusa zbog čega se osjećate usamljeno i izostavljeno. Uštedite se boli ili osjećaje FOMO i spuštajte svoj telefon izvan vidokruga.

5. Shvatite da je vrijeme da budete svoj iskreni samouprave

Jedva sam mrzila provoditi vrijeme dok sam shvatio, apsolutno veselje, da sam večer po sebi značio da mogu učiniti bilo što . Nije li to uzbudljiva perspektiva? Jedino vrijeme je vaša prilika da postanete najistaknutiji junak, pa plesajte u svom donjem rublju, maratonu taj neugodan crtić i uživajte u onome što želite. To je stvarno ono što "ja" vrijeme je sve o tome.

6. Idite na grad

Nitko nikada nije rekao da je vrijeme samo za sobom značilo zaključavanje vaših vrata i odlazak u kuću. "Ako mrzite biti sam, jer se osjećate ludo kod kuće, promjena lokacije mogla bi to učiniti", rekao je Hall. Idite zgrabite kavu, šetajte gradom ili pročitajte u parku. To se i dalje smatra "samim vremenom", iako niste tehnički sami.

7. Koristite vrijeme za svoju prednost

U redu, tako da sitni radovi možda nisu na vrhu vaših "zabavnih stvari koje trebate učiniti", ali samo vikend je izvrsna prilika da se izvrši. Uključite neku glazbu, stavite našu kosu u konjski rep i doći do čišćenja. Za nekoliko sati, vaš apartman će izgledati nevjerojatno i uspješno ćete proći vrijeme. Idemo.

8. Recite "Ovo je dobro za mene"

"Provođenjem vremena sa sobom i stjecanjem boljeg razumijevanja tko ste i što želite u životu, vjerojatnije ćete napraviti bolji izbor o tome kome želite biti u blizini", rekao je dr. Sherrie Bourg Carter, o psihologiji danas . Imajte to na umu kada se počnete osjećati usamljeni ili kao da vam nedostaje.

9. Koristite vrijeme za samopomoć

Govorili ste se već stoljećima da trebate ažurirati svoj blog, ili se trčati ili pratiti glasovir. Pa, što je bolje vrijeme, zar ne? Jedino vrijeme znači da se usredotočite na sebe i sve vaše osobne popise obveza.

10. Radite na vašim odnosima

Vrijeme potrošnje svima vašim samotima je lakše kada znate da postoje ljudi koji se brinu. Ali kad to nije slučaj, sama može postati prilično bolna perspektiva. "Nedostatak dubine i povezanosti može vam pomoći da se osjećate manje čuvenima, razumljivima, cijenjenim ili sigurnijim u činjenici da imate nekoga tko bi trebao nazvati ako vam treba ", rekao je Hall. Raditi na svojim odnosima - i usredotočiti se na dobre ljude u vašem životu - svakako može olakšati.

11. Uživajte u konačnom opuštanju

Iako ne postoji ništa loše u vožnji i obavljanju poslova za druge, potrebno je povremeno otkazati planove, uzvratiti kući i doista uživati ​​u sebi. Trenutak kad se popneš u mjehurić kupka je trenutak kada zaboraviš zašto mrziš trošenje vremena na miru.

Ne samo da je samo vrijeme često izvrsno iskustvo, nego i bitna životna vještina s kojom bi svi trebali biti skriveni. Zato poništite svoje planove, spustite telefon i pričajte sa sobom.