Ponekad se možda osjećate ugodno. Možda je netko ukrao vašu kabinu ili vas izrezao u redu kod Starbucksa, jesi li ljut AF (i ozbiljne potrebe tog kofeina). Ove promjene raspoloženja dogoditi, ali ne postoji ništa previše drastično u takvoj smjeni. Međutim, prepoznavanje znakova bipolarnog poremećaja, za razliku od samo pukog užasa i neugodnosti, može vam pomoći da odlučite trebate li dodatnu podršku i vodstvo stručnjaka za upravljanje dugotrajnijim kroničnim stanjem ili ne.

Kao certificirani zdravstveni trener, radim s klijentima prilikom ugađanja u njihovim umovima i tijelima kako bih pronašao jasnoću i povezanost. Ponekad smo zajedno otkrili da mentalni poremećaj, poput bipolarnog poremećaja, može pridonijeti nekim borbama koje pronalaze u životu, jednostavno zato što ne znaju kako ih se proaktivno odnositi. Kad se poremećaj dijagnosticira, napredak i održavanje mogu početi pomagati im da bolje kontroliraju svoj stil života, ponašanja i misli. Ako mislite da biste mogli biti bipolarni, potražite tih 11 simptoma i potražite pomoć od stručnjaka da odlučite je li ispravna dijagnoza u redu i kasniji koraci potrebni za poboljšanje vaše dobrobiti.

1. Osjećate li se za razliku od sebe

Prema Stephen Grinstead, dr. AD, LMFT, ACRPS, stručni pisac za Pro Corner na Recovery.org, preko e-pošte s žurbom, ako postoji vrijeme u kojem se ne osjećate kao da ste sami, moglo bi značiti veći pomak u raspoloženje koje bi moglo biti kronično i povezano s mentalnim poremećajem. Ako je ovo vremensko razdoblje produženo, a vidite i neke druge čimbenike, možda bi bilo pametno provjeriti.

2. Razdražljivost

Ja se naljutim na barmenu koji je zabrljao vašu piće, ali scena ili ruminacija nakon toga ne bi trebala biti potrebna. Ako doživljavate "povećanu razdražljivost, gdje se doživljavaju nagle agresivne eksplozije koje rezultiraju bajkama, pokretanjem argumenata ili vikanja", savjetuje Grinstead, onda bi to mogao biti znak bipolarnog poremećaja. Ti napadaji razdražljivosti povezani s bipolarnim poremećajem također mogu biti kratkotrajni, prebacujući se na sretnije, više manične epizode nakon toga.

3. Prekomjerno povjerenje

Ja sam za samopouzdanje. Lijepo je osjećati se u kontroli i moćnom, jer može potaknuti dobrobit i sreću. Međutim, uvijek postoji potencijal za previše dobra stvar. "Povećano samopouzdanje, što dovodi do pogrešnog procjenjivanja osobnih sposobnosti, performansi i uvjerenja", kaže Grinstead, mogao bi biti čimbenik dijagnosticiranja bipolarnog poremećaja. Ako je ovaj simptom u paru s nekoliko drugih, možda bi bilo vrijedno sastati se s liječnikom kako bi isključili bipolarni poremećaj.

4. Nedostatak sna

Većina ljudi se osjeća iznimno umornom kad ne može spavati, a nedostatak sati svakako ih približava smanjivanju njihove izvedbe; međutim, ako gubite spavanje, ali čudno se osjećate u redu da ne dobijete one sate, možda ćete biti bipolarni. Naravno, postoje mnogi drugi razlozi zbog kojih biste mogli izgubiti spavanje koji nije povezan s bipolarnim poremećajem; međutim, ako primijetite druge simptome, to bi mogao biti znak. "Gubitak sna povezan s smanjenom potrebom za spavanjem", upozorava na stanje, savjetuje Grinstead.

5. Prekomjerno ponašanje

Ako se pretjerano ponašate, koji su uglavnom povezani s grandioznim izrazima ili luksuznim kupnjama, primjerice, to bi mogao biti znak, savjetuje Grinstead. Grinstead upozorava na "pretjeranu potrošnju koja vodi do novčanih pitanja" i "razvijene tendencije za pretjerano, glupo i rizično ponašanje". Ovo ponašanje može biti posljedica drugih psiholoških problema ili stresova, a ne bipolarnog poremećaja.

6. Povećana nepravilna i živahna ponašanja

Grinstead kaže da bi zajednički znakovi mogli biti "stanje euforije koja vodi do mnogo više energije i uzbuđenja nego obično", kao i "izuzetno razgovarao s povećanom energijom". Ako je vaša priroda intenzivnija, a vi ste super mliječni, više nego obično, vrijedi potražiti pomoć i vodstvo od profesionalca, ako ste i drugi znakovi bipolarnog poremećaja. To se može opisati kao manija, gdje ste grandiozni u ponašanju.

7. Nemogućnost razmišljanja jasno

Grinstead kaže da kada "utrke misli postaju nekontrolirane" ili da ste "lako ometali vanjske čimbenike koji dovode do poteškoća da se usredotoče i ostanu na pravom putu na zadatku pri ruci", možda ste pate od bipolarnog poremećaja. Drugi čimbenici život može poremetiti našu sposobnost koncentracije, pa nije definitivno rješenje za bipolarni poremećaj. Ako imate druge simptome, razmislite o mogućnosti. Isto tako, "ideja ili subjektivno iskustvo koje misli utrkuju - osjećaj da imate previše ideja i prelijevanje s jedne teme u drugu", kaže Carrie Bearden, dr. Sc. na UCLA Semel Institutu za neuroznanost i ljudsko ponašanje preko e-pošte s žurbom, je čest.

8. Seksualno ponašanje koje je izvan karaktera ili opasno

Ako ste bipolarni, možda ste friskier nego obično, savjetuje Grinstead. Grinstead upozorava na "uspon interesa za seksualne odnose", a iako to nije nužno loša stvar, ona može postati pretjerana ili opasna (kao i mnogi ponašanja kada netko ima bipolarni poremećaj). Osjećaj jako seksualnog nije uvijek jasan pokazatelj bipolarnog poremećaja (prosječna se osoba može osjećati ugodno s vremena na vrijeme), ali ako primijetite druge aspekte bolesti u vašem životu ili se ponašanje drastično razlikuje od vašeg uobičajenog sebe, razmotrite razgovarati s nekim za pomoć.

9. Biti aktivniji

Budući da je društvena, dobra je stvar, previše društvena može ponekad pretjerati i činiti sporadične, neočekivane stvari svojim prijateljima može biti opterećena i neprikladna, savjetuje Grinstead. Grinstead kaže da netko s bipolarnim poremećajem može očekivati ​​"porast društvenih odlaska ili ponašanja". Na primjer, "telefonirali ste prijatelje usred noći", dodaje Grinstead. Bearden dodaje, moglo bi se očekivati ​​"povećanje aktivnosti usmjerene na ciljeve (bilo društveno, na poslu ili u školi, ili seksualno) ili psihomotorna agitacija (tj. Neosporna neciljna usmjerena aktivnost)". Ako su takva ponašanja postala obrazac, a vi pokazujete druge simptome, razmislite o traženju pomoći od stručnjaka.

10. Abrupt Mood Change

"Pojedinci s bipolarnim bolestima često pokazuju abnormalno povišenu, razdražljivu i labilnu raspoloženje. Ovo raspoloženje može se promijeniti u bilo kojem trenutku bez poticaja i može biti praćeno disinhibicijom", savjetuje dr. Lisa Ashe iz tvrtke BeWell Medicine preko elektronske pošte s naglascima. "To dovodi do zanemarivanja društvenih granica i nemilosrdne potrage za poticajima i abnormalnim društvenim aktivnostima, a to uključuje obnavljanje starih prijateljstava, dugih telefonskih poziva sa strancima i neprimjereno koketiranje", kaže Ashe. Promjene u raspoloženju mogu biti posljedica drugih čimbenika životnog stila koji nisu povezani s bipolarnim poremećajem, stoga budite oprezni pri primanju dijagnoze, osim ako ste svjedoci drugih simptoma.

11. Nedostatak osjetljivosti

Nažalost, osobe koje pate od bipolarnog poremećaja mogu biti manje osjetljive na osjećaje drugih i više konzumirane vlastitim osobnim stvarima, savjetuje Ashe. "Neosjetljivost na potrebe drugih", kaže Ashe, može dovesti do "loše prosudbe" i manje povoljnih okolnosti koje mogu utjecati na odnose i dobrobit. Neosjetljivost može biti posljedica drugih poremećaja ličnosti, mentalnih bolesti i jednostavnih životnih stanja koja vas naglašavaju i obuhvaćaju vaš um. Ako primijetite druge bipolarne faktore, onda to može biti važeći znak.

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, to bi moglo značiti bipolarni poremećaj. Dijagnoza bi mogla pružiti smjernice o tome kako upravljati bolesti i voditi uravnoteženiji način života, s obzirom na raspoloženje i obrasce ponašanja. Također, traženje podrške od ohrabrujuće mreže olakšat će prijelaz.